Лечение солнцем (гелиотерапия) и воздухом (аэротерапия)

Содержание

Все о лечении солнцем — гелиотерапия: какие болезни можно вылечить, правила загара и меры предосторожности

Лечение солнцем (гелиотерапия) и воздухом (аэротерапия)

Гелиотерапия (Heliotherapy) — является одним из признанных методов оздоровления организма. Проще говоря, гелиотерапия это закаливание солнцем, лечение с помощью энергии светила. Несмотря на то, что этот метод не лишен противопоказаний, он очень востребован. При этом медики подтверждают положительное влияние гелиотерапии на организм, будь то взрослый человек или ребенок.

Доказано, что гелиотерапия повышает иммунитет, нормализует обмен веществ, закаляет, укрепляет нервную систему, помогает справиться с депрессией. Действительно, часто теплые солнечные лучи способны улучшить самочувствие и настроение за считанные минуты.

Важно, что гелиотерапия подразумевает применение только природных солнечных лучей, так что ни солярии, ни УФО в стенах лечебного учреждения к этому методу не имеют отношения.

Хотите узнать все о «солнцелечении» (так можно перевести термин «гелиотерапия»), показаниях и противопоказаниях этого метода, узнаем мнение специалистов о загаре и правила солнечной ванны — читайте статью до конца.

Из истории гелиотерапии

Солнечный свет – электромагнитные волны разной длины. В зависимости от длины этих волн меняется энергетическая сила луча и его свойства. Лечебную силу солнца отмечали ещё в древности.

Например, античные медики, включая знаменитого врача Гиппократа, применяли солнцелечение для целого ряда недугов типа туберкулёза, артрита, ожирения.

Солнечные ванны были привычным методом лечения в древней Греции.

Ученые Индии, Китая и Тибета также отмечали в своих трактатах пользу лечения солнцем и светом. Правда, с наступлением Средних веков этот метод был забыт, разве что легендарный Авиценна продолжал применять его.

Второе рождение гелиотерапии и научное обоснование закаливания и лечения с помощью лучистой энергии светила произошло уже в XIX веке.

Французские и английские ученые исследовали природу солнечного излучения и доказали, что в умеренных дозах лучистая энергия помогает вылечить рахит, волчанку, псориаз и прочие недуги, а также укрепляет общий иммунитет.

Лечебный эффект гелиотерапии был доказан и многими русскими учеными, а первым, кто стал активно изучать и применять на практике этот метод был П. Г. Мезенский.

До того, как антибиотики, такие как пенициллин, были открыты в 1928 году, солнечный свет использовался как лекарство от ряда заболеваний. Эту терапию солнечным светом называли гелиотерапией (по-гречески гелиос означает солнце), которая в основном использовалась в Европе. Это был самый эффективный способ лечения инфекций с конца 19 века до середины 20 века.

 Доктор Огюст Ролье был самым известным и успешным гелиотерапевтом своего времени. Он владел 36 клиниками в швейцарских Альпах. Его клиники были высоко в горах, где УФ-В излучение сильнее, чем на нижнем уровне моря.

 Солнечная терапия Роллера в сочетании с диетой, богатой витаминами, вылечила пациентов от таких заболеваний, как ревматоидный артрит, астма и туберкулез. В 1954 году, в начале бума фармацевтической промышленности, умер Рольер. К 1960 году гелиотерапия угасла, сменив чудодейственные препараты «антибиотики».

 Двадцать лет спустя всем было сказано держаться подальше от солнца, потому что солнечный свет может вызвать рак кожи. Терапевтическое воздействие солнечного света исходит от ультрафиолетовых лучей.

В видимом свете солнце излучает три типа ультрафиолетовых лучей: УФ-А, УФ-В и УФ-С. УФ-С фильтруется атмосферой. УФ-А является более слабым излучением, не задерживается стеклом и солнцезащитными очками.

 Ультрафиолетовое излучение является самым сильным и может быть остановлено солнечными очками, стеклом и солнцезащитным кремом. Даже когда мы сидим в тени, мы поглощаем ультрафиолетовое излучение B, которое может принести большую пользу для здоровья.

 Дефицит, однако, может вызвать мышечную слабость, мышечные спазмы и остеопороз.

В 2008 году Американская ассоциация клинического питания опубликовала исследование по дефициту витамина D как глобальной проблеме здравоохранения. Исследование пришло к выводу, что основной причиной дефицита витамина D является отсутствие солнечного облучения, которое в умеренных количествах является основным источником витамина D для большинства людей.

В 2011 году было опубликовано исследование Penckofer и Kouba о взаимосвязи между витамином D3 и депрессией.

Полезные свойства солнечного света и ультрафиолета

  • Увеличение выработки эндорфина : индуцирует антидепрессантную реакцию, которая, как доказано, помогает улучшению настроения. Поддерживает общее самочувствие для тех, кому был поставлен диагноз «сезонное аффективное расстройство» (SAD), тип депрессии, вызванной пониженным воздействием естественного солнечного света, особенно в осенние, зимние и весенние сезоны.
  • Здоровые кости : синтез витамина D необходим для здоровья костей.
  • Увеличивает кровообращение клеток : способствует циркуляции и увеличивает выработку красных кровяных клеток.
  • Улучшает циркуляцию клеток кожи : Расширяя капилляры на поверхности кожи, это может помочь излечить травмы быстрее, с надлежащими мерами предосторожности и соответствующей продолжительностью.
  • Стимулирует потоотделение : это позволяет организму выделять токсины, выводить токсины.
  • Помогает иммунной системе : увеличение лейкоцитов.
  • Антисептические и антибактериальные свойства . Некоторые бактерии не могут размножаться и / или погибать от солнечного излучения.

Так что наслаждайтесь солнцем, часто, но в меру!

Гелиотерапия показания и противопоказания

Солнечные ванны – а именно так называются процедуры гелиотерапии – как и любой медицинский метод, имеют свои ограничения.

Если вы хотите лечиться солнцем, необходимо знать всё о своем организме, чтобы не ошибиться, увлекаясь солнечными ваннами.

Поэтому врач обязан полностью обследовать своего подопечного, чтобы быть полностью уверенным, что тот готов к оздоровлению солнцем и в его случае этот метод станет наиболее эффективным.

Итак, физиотерапия солнцем рекомендуется при лечении следующих заболеваний:

  • обострение хронических заболеваний внутренних органов;
  • кожные болезни, в том числе псориаз;
  • угревая сыпь;
  • световая недостаточность, низкая выработка витамина D;
  • восстановление после тяжелых ушибов, переломов.

Но есть и ряд ограничений, ведь солнечная активность может оказывать различное влияние на организм, поэтому некоторым пациентам не рекомендуется активно загорать на южных пляжах. К перечню ограничений для физиотерапии солнцем являются следующие заболевания:

  • туберкулез;
  • гипертония, а также ишемическая болезнь сердца;
  • сахарный диабет;
  • беременность, период менструации, а также менопауза;
  • онкологические заболевания злокачественного характера;
  • нарушения кровотока;
  • тяжелые заболевания печени;
  • нехватка витамина РР
  • гипертиреоз.

Всё это достаточно серьезные основания для отказа от гелиотерапии. Так, у больных гипертонией солнечные ванны могут спровоцировать криз. А при гипертиреозе, то есть повышенной функции щитовидной железы, загорать под прямыми солнечными лучами строго воспрещается.

о гелиотерапии:

Мнение врачей о загаре

Безусловно, стройное загорелое тело является эталоном красоты сегодня. Но надо признать, что защитный озоновый слой истончается, поэтому мощность ультрафиолетового излучения возрастает. Значит, лечиться солнцем следует осторожно, чтобы не повредить кожу, зрение и не испытать другие негативные последствия чрезмерного увлечение солнечными ваннами.

Приведем суждение эксперта в этой области. О загаре рассказывает Юлия Буренина – врач дерматолог-косметолог:

Не многие знают, что загар является фотохимическим повреждением кожи. Поэтому нужно грамотно подобрать грамотные средства защиты – это специальные крема с фактором защиты от 10 до 50.

Физические средства защиты также необходимы, такие как зонты, шляпы, хлопчатобумажная одежда.

Людям с чувствительным типом кожи достаточно шести минут пребывания непосредственно под солнцем для того, чтобы успел выработаться витамин D, отвечающий за многие процессы в организме.

Из следующего видео вы узнаете как защитить кожу излишнего загара:

А вот мнение врача-дерматолога Владислава Кубана:

Светлокожие люди с голубыми глазами должны быть особенно осторожны под солнцем. Равномерного загара помогут добиться специальные крема, но в целом эта процедура (солнечные ванны) не для них. Нельзя загорать людям с большим количеством родимых пятен на коже, потому что ультрафиолет, накапливаясь, способен быть онкогенным в определенных очагах.

Самые удобные часы для загара, когда количество «плохих» ультрафиолетовых лучей типа А снижается – с 9 до 11-ти. Неблагоприятное время для загара с 12 до 17 часов.

Принимаем солнечные ванны – соблюдаем меры предосторожности. Сеансы оздоровления солнцем назначается только лечащим врачом, который вычислит дозировки ультрафиолета по специальной таблице.

Меры предосторожности

Итак, закаливание солнцем – гелиотерапия – предполагает следующие меры предосторожности:

  • пребывание на пляже в часы наименьшей солнечной активности, то есть с 9 утра до 11-ти и с 16 до 18 часов вечера. В остальные часы загорать не рекомендуется.
  • во избежание теплового удара носим панаму с большими полями.
  • купание после сеанса гелиотерапии возможно через полчаса. Примерно 15 минут после солнечной ванны необходимо отдохнуть в тени. Это особенно важно для пациентов с сердечной недостаточностью, так как скачок температур может спровоцировать стенокардию и даже инфаркт.
  • пациентом, имеющим проблемы с сердцем, необходимо во время загара следить за отсутствие отеков. Если при надавливании на кожу остается глубокий след, следует прервать физиотерапию солнцем.
  • защитный крем наносится на кожу за полчаса до загара и обновляется каждые два часа, пока длится пребывание под солнцем. Хорошо, если крем водостойкий, иначе после купания придется снова наносить средство на кожу, причем не забывайте смазать лицо и уши. Губы надо смазать гигиенической помадой.
  • для детей необходимо использовать специальный защитный крем по возрасту, на сухую кожу. Чтобы дети не обгорели на солнце и не перегрелись, лучше всего загорать в движении. Помните, что ребенок может загорать в лежачем положении не более четырех минут, меняя при этом позы (на животе, на спине, на боку).
  • лосьоны для купания и мыло не следует использовать за день до солнцелечения, чтобы не сушить лишний раз кожу.
  • защита зрения – темные очки. Этот необходимая на пляже вещь не должна быть дешевой, так как пластик пропускает ультрафиолет и не оберегает глаза. Поэтому только стеклянные солнцезащитные очки.
  • после сеанса гелиотерапии необходимо нанести на кожу увлажняющий крем.
  • не следует предаваться солнечным ваннам натощак или напротив, после очень сытной пищи. Рекомендуется легкий завтрак с чаем, можно употреблять немного соленого.

Возьмите на пляж бутылку негазированной воды, а вот от сладкой газировки придется отказаться, как и от алкогольных напитков.

  • взрослым, как и детям, тоже не рекомендуется долго лежать под солнцем, лучшего всего загорать, двигаясь. Если хочется отдохнуть, то следует лечь в шезлонг, положив под голову мягкое полотенце или валик – так снизится риск перегрева.
  • пожилым людям следует загорать при рассеянном солнечном свете, то есть в тени, под навесом.

Заключение

Как бы то ни было, солнце – источник жизни. И если соблюдать необходимые правила гелиотерапии, то мы сможем пользоваться этим неиссякаемым источником именно так, как нужно нашему организму для самооздоровления, подержания здоровья и хорошего настроения. Особенно полезна талассотерапия, то есть лечебное сочетание солнечных ванн и морского климата.

Статью прочитали: 1 201

Расскажите друзьям:

Источник: https://naturopiya.com/metody-terapii/vse-o-lechenii-solncem-gelioterapiya-kakie-bolezni-mozhno-vylechit.html

Лечение воздухом, или всё об аэротерапии

Лечение солнцем (гелиотерапия) и воздухом (аэротерапия)

Целебная сила природы известна человеку с древнейших времен. Ещё в античности Греция и Древний Рим были знамениты курортной местностью, славившейся своим великолепным климатом (а также термальными водами), который использовалсяэтими государствами в лечебных целях.

В настоящее время существует целая наука, которая занимается изучением особенностей и механизмов действия природных лечебных факторов на организм человека, а также разработкой научных основ курортного дела – курортология.

Применение же тех или иных метеорологических факторов, погодных и климатических условий определённой местности в лечебных целях называется климатотерапией. Климатотерапия, в свою очередь, имеет определённую классификацию.

В нашей статье мы поговорим об основном её виде – аэротерапии.

Что представляет собой аэротерапия?

Термин «аэротерапия» очень легко расшифровать: aeris – это воздух, а therapia – лечение. Таким образом, аэротерапия – это лечение воздухом или воздухолечение. Аэротерапия основана на использовании воздействия открытого свежего воздуха (при отсутствии прямых солнечных лучей) на обнажённые участки тела и дыхательные пути человека.

Данный вид климатотерапии широко используется в санаторно-курортных зонах и включает главным образом: воздушные ванны и верандное лечение (длительное пребывание на открытых верандах или балконах, а также в специальных климатопавильонах).

Кстати, любое времяпрепровождение на открытом свежем воздухе считается элементом аэротерапии (прогулки по парку в затенённых деревьями местах, пребывание под навесами на пляжах, занятие различными видами спорта и т.д.).

В чём заключается польза аэротерапии?

Во-первых, открытый свежий воздух способствует охлаждению кожных рецепторов, нервных окончаний слизистых, повышая тем самым порог чувствительности и улучшая терморегуляцию организма, способствуя его закаливанию.

Во-вторых, при увеличении количества кислорода в организме кровь начинает насыщаться им, активизируя при этом кожное дыхание. В-третьих, аэротерапия в целом оказывает благоприятное психоэмоциональное влияние на человека.

К достоинствам данного вида климатотерапии также относятся: общее укрепление организма, иммуностимулирующее действие, повышение физической активности, нормализация обмена веществ, совершенствование работы нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшение сна и др. Следует добавить, что закаливающий эффект от применения аэротерапии имеет особенное значение для здоровья детей.

В каких случаях применяется аэротерапия?

  • заболевания органов дыхания (бронхиальная астма)
  • туберкулёз лёгких,кожи, костей и суставов
  • функциональные расстройства нервной системы (неврозы)
  • сердечно-сосудистые заболевания (атеросклероз)
  • анемия

Когда нельзя применять аэротерапию?

  • острые лихорадочные состояния
  • обострение хронических воспалительных заболеваний суставов
  • обострение ревматизма
  • невриты, миозиты

С осторожностью аэротерапию назначают больным, имеющим гиперчувствительность к охлаждению и людям старше 60 лет.

Важно, что некоторые виды аэротерапии проводятся только с разрешения врача, под наблюдением среднего медицинского персонала.

Во избежание нежелательных реакций организма во время или после проведения аэротерапии важным моментом является правильное определение степени интенсивности воздействия, которое возможно при индивидуальном подходе к каждому больному.

Порядок проведения аэротерапии

Воздушные ванны

Воздушные ванны в зависимости от температуры могут быть тёплыми, индифферентными (комфортными), прохладными и холодными. Как правило, курс лечения начинается с тёплых и комфортных ванн, а затем температура воздуха постепенно понижается по мере привыкания больного.

При использовании тёплых и комфортных ванн больные обычно лежат в шезлонге или на топчане в так называемых аэросоляриях, а также совершают прогулки в тени, а вот прохладные и холодные ванны требуют определённого движения, к примеру, проделывания несложного набора физических упражнений во время их приёма.

Воздушные ванны имеют ограничения во времени и дозируются в минутах.

К примеру, на Южном берегу Крыма для проведения аэротерапии действует специальная схема длительности воздушных ванн в зависимости от так называемой «холодовой нагрузки». Согласно этой схеме курс обычно начинается с 5-10 минут в случае с прохладными воздушными ваннами и с 15-20 минут – с тёплыми и комфортными.

Затем время приёма воздушных ванн постепенно увеличивают: прохладные – на 10-15 минут, тёплые и комфортные – на 5-10 минут ежедневно. Более тренированные люди могут сразу начинать с холодных воздушных ванн и принимать их в течение 3-5 минут, увеличивая время их приёма на 3-5 минут ежедневно.

Общая продолжительность аэротерапии в конце курса может достигать 1 часа в случае с прохладными воздушными ваннами, 1,5-2 часов – с тёплыми и комфортными и 30 минут – с холодными.

Действие воздушных ванн на организм начинается с нервно-рефлекторной фазы (фазы первичного озноба), которая характеризуется чувством холода, снижением температуры кожи и учащённым дыханием.

После неё наступает реактивная фаза, характеризующаяся появлением чувства тепла вследствие рефлекторной стимуляции теплопродукции. Но нельзя допустить, чтобы после рефлекторной фазы наступила фаза вторичного озноба, проявляющаяся цианозом и образованием «гусиной кожи».

В противном случае необходимо немедленно прекратить приём воздушных ванн.

Верандное лечение

Длительность пребывания на открытом свежем воздухе при верандном лечении начинается обычно с 30 минут и может достигать 2-3 часов и более.

В зимний период верандное лечение проводится при температуре наружного воздуха не ниже 15° C и отсутствии ветра.

Существует практика использования круглосуточного, а в некоторых случаях и круглогодичного лечения в климатопавильонах, а также дневного сна во время тихого часа и ночного сна на берегу южных морей в тёплое время года.

Чаще всего верандное лечение назначается больным вместе с полупостельным режимом. Одеваться больным следует соответственно погодным условиям. Также в зависимости от погоды их укрывают различными специальными покрывалами.

Однако кроме воздушных ванн и верандного лечения используют также аэрофитотерапию (вдыхание свежего воздуха, богатого полезными летучими веществами, которые выделяют растения),

аэроионотерапию (вдыхание свежего воздуха, содержащего аэро- и гидроаэроионы) и морскую аэротерапию (вдыхание свежего морского воздуха).

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/lechenie-vozduxom-ili-vsyo-ob-aeroterapii

Все о климатотерапии: что такое лечение климатом, показания и противопоказания, методы и факторы

Лечение солнцем (гелиотерапия) и воздухом (аэротерапия)

Любой живой организм, в том числе и человеческий, существует под постоянным воздействием условий окружающей среды. Смена внешних природных факторов способна приводить к значительным изменениям в состоянии здоровья человека. Наблюдения за этими изменениями привели к возникновению такого медицинского направления, как климатотерапия.

В нашей статье мы поговорим о пользе климатотерапии, в том числе и для детского иммунитета, какие виды этого вида терапии сегодня известны, а также расскажем про самые популярные климатические курорты России.

Что такое климатотерапия

Климатотерапия представляет собой совокупность лечебных мероприятий, в ходе которых используются естественные климатические особенности места пребывания заболевшего человека. Методы климатотерапии подразумевают использование таких природных условий, как:

  • относительная влажность воздуха;
  • близость моря;
  • положение местности над уровнем моря;
  • температура окружающего воздуха;
  • уровень интенсивности солнечного излучения;
  • насыщенность воздуха микроэлементами;
  • преобладающая флора местности и другие.

Направления климатотерапии

Многообразие заболеваний обусловило принятие соответствующих методик лечения. Врачи разных специализаций используют в своей практике такие методы климатотерапии, как:

  • талассотерапия;
  • аэротерапия;
  • гелиотерапия;
  • спелеотерапия.

Талассотерапия

Показаниями для талассотерапии являются заболевания лёгких, верхних дыхательных путей, сердечно сосудистые болезни, заболевания нервной и эндокринной систем, а также проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Талассотерапия подразумевает лечение в условиях морского климата. Она сочетает в себе купание в морской воде и принятие солнечных ванн.

Талассотерапя — лечение морем

Аэротерапия

Этот метод климатотерапии основан на использовании воздействия длительного нахождения на свежем открытом воздухе и принятии воздушных ванн. Аэротерапия имеет несколько направлений.

  1. Морская аэротерапия, включающая в себя вдыхание морского воздуха и ночной сон на берегу моря.
  2. Аэроионотерапия, подразумевающая вдыхание воздуха, богатого содержанием отрицательно заряженных ионов. Такой воздух характерен для хвойных лесов, гор, окрестностей водопадов и морских прибоев.
  3. Аэрофитотерапия. Главным её составляющим является воздух, наполненный фитонцидами – летучими ароматическими веществами растений (лечение аромамаслами).

Перечень заболеваний, при которых рекомендуется аэротерапия, включает в себя следующее:

  • стенокардия;
  • атеросклероз;
  • сердечные болезни;
  • хронические заболевания органов пищеварения;
  • нарушение работы нервной системы;
  • нарушение обменных функций организма;
  • гипертония;
  • туберкулёз;
  • заболевания верхних дыхательных путей, но только не в период обострения.

Аэротерапи — лечение воздухом

ВНИМАНИЕ! При проведении воздушных процедур в отношении маленьких детей необходимо учесть, что начинать такие оздоровительные мероприятия следует не ранее достижения ребёнком двухмесячного возраста, а длительность процедуры по времени не должна превышать 3-х минут. Оптимальный показатель температуры воздуха при этом равен +23оС

Гелиотерапия

Инструментом гелиотерапии является солнечный свет. Эффективность лечения гелиотерапией зависит от положения Солнца над линией горизонта, чистоты атмосферы и интенсивности солнечной радиации.

Гелиотерапия показана людям, страдающим нарушением обмена веществ, нехваткой в организме витамина D, при эндокринных заболеваниях и при нарушениях функций нервной системы.

Также её рекомендуют для излечения некоторых кожных заболеваний, например, псориаза или плохо заживающих ран.

Гелиотерапия — лечение солнцем

ВНИМАНИЕ! Детям до 3-х лет следует загорать только под рассеянными солнечными лучами, в тени зонтов или деревьев. Нужно стараться не допускать нахождения детей под солнцем мокрыми. Также следует использовать солнцезащитные кремы.

Спелеотерапия

Спелеотерапия проводится в условиях искусственных и естественных пещер и соляных шахт. Лечебный эффект объясняется наличием в их воздухе аэрозольных примесей минеральных солей и отрицательно заряженных ионов. Основными показаниями для спелеотерапии являются:

  • хронический бронхит;
  • бронхиальная астма;
  • начальные стадии гипертонической болезни;
  • аллергические раздражения дыхательного органа и глаз, поллиноз;
  • аллергические кожные поражения.

Спелеотерапия — лечение в солевой комнате

Противопоказания

К основным противопоказаниям климатотерапии относятся острые стадии заболеваний, например, активная стадия туберкулёза, тяжёлые степени лёгочно-сердечной недостаточности и необратимые разрушительные процессы поражённых органов.

ВНИМАНИЕ! Есть и случаи частичных ограничений, например, при меланоме не противопоказано нахождение в зоне морского климата, но недопустимо пребывание под воздействием прямых солнечных лучей.

Длительность и режимы климатических процедур

Существует 4 режима климатических процедур:

  1. Адаптационный щадящий режим. Он предназначен больным с лёгочно-сердечной недостаточностью, с недостаточным кровообращением и с дыхательной недостаточностью. Эти заболевания не должны превышать II степени тяжести. А также к этой группе относятся люди с выраженной формой нарушения нервов и все вновь прибывшие пациенты санаториев.
  2. Щадяще-тренирующий режим. Нарушение кровообращения и лёгочно-сердечная недостаточности при втором режиме должны быть не выше I степени тяжести, а дыхательная недостаточность не выше II степени. Нарушение функций нервов должны быть выражены в умеренной форме. Соблюдение этого режима показано и людям с трудной адаптацией к новым климатическим условиям.
  3. Тренирующий режим. Тренирующий режим подразумевает отсутствие нарушений дыхания и кровообращения, а также его назначают при нормальной адаптации пациента к условиям климата и при устойчивом процессе выздоровления.
  4. Интенсивный тренирующий режим. Показания к применению интенсивного режима такие же, как в третьем режиме, но пациенты должны быть ещё и в лучшей физической форме. Как правило, ими являются молодые, активные люди.

ВНИМАНИЕ! Сами режимы и их длительность назначаются на основе установленного диагноза, и самовольное изменение режима может привести либо к низведению терапевтического эффекта, либо к ухудшению состояния больного.

Итогом прохождения всех прописанных процедур климатотерапии в санаторных условиях является улучшение общего состояния пациентов, что связано с активацией внутренних резервов организма, общего его закаливания с функциональной тренировкой ослабленных заболеваниями органов.

Некоторые санатории России с климатолечением и цены на 2020 год:

СанаторийДиагностика и лечение заболеванийСтоимость за одногочеловека в сутки
«Дилуч» АнапаСердца, нервной, эндокринной и дыхательной системы, сосудов, зрения.От 2200 руб.
«Дельфин» АдлерНервной и эндокринной систем, кожи, ЛОР, опорно-двигательного аппаратаОт 1400 руб.
«Солнечный» ГеленджикНервной и опорно-двигательной системы, органов дыханияОт 1000 руб.
«Горный воздух» СочиКостей, сердца, лёгких, суставов, мышц, ЛОР, сосудов.От 1600 руб.
«Зелёная долина» ТуапсеКостно-мышечной, нервной и сердечнососудистой систем, органов дыханияОт 2200 руб.
«Шингари» АнапаНервной, костно-мышечной и дыхательной системыОт 2200 руб.

Отзывы

  • Екатерина. Ездили в пансионат «Шингари» всей семьёй (я, муж и 10-летний сын). Всё понравилось. Хорошо отдохнули, главное, сын наконец-то перестал мучиться от аллергии. Да и сами мы получили неплохой заряд бодрости. Сначала было нелегко добираться с пляжа в номер, тут приходится подниматься по склону. Но потом всё вошло в привычку, видимо, натренировались мышцы.
  • Настя. Отдыхали с детьми в ЛОК «Горный воздух». Единственное, что не понравилось, это толчея в столовой. Но еда вполне приличная и вкусная. Понравилась организация детского отдыха. Тут есть специальный детский бассейн, работают аниматоры. Природа вокруг просто обалденная. Обязательно приедем сюда ещё раз, чтобы отдохнуть и поправить здоровье.
  • Марика. Здравствуйте. Отдыхала в пансионате «Дельфин» курортного городка Адлера. Попадались на глаза нелестные отзывы о нём, но я скажу так. Отличный отдых за такие деньги, плюс оздоровительные процедуры. Хватит ездить за границу. Пансионат «Дельфин» рекомендую всем.

А знают ли люди, что такое климатотерапия? Смотрите интересный социологический видео-опрос:

Источник: https://detskie-sanatorii.ru/useful/klimatoterapiya.html

Аэротерапия – что это такое, показания, противопоказания — Сайт о лечебной физической культуре

Лечение солнцем (гелиотерапия) и воздухом (аэротерапия)

23.11.2019

Если вы думаете, что это новый метод в лечении, то тут вы ошибаетесь. Целебные свойства свежего воздуха люди заметили и стали активно использовать еще со времен античности. Еще древние греки и римляне открывали курорты, где использовались климатические условия и термальные воды.

Сегодня польза вдыхания свежего воздуха доказана, появился даже отдельный вид климатотерапии. Аэротерапия – эффективная методика лечения и профилактики болезней, основанная на воздействии открытого свежего воздуха. Сутью аэротерапии является действие свежего воздуха на организм.

Воздействие может оказываться во время пеших прогулок по парку, берегу моря, во время сна и т.п.

Что происходит при аэротерапии

При вдыхании воздуха во время аэротерапии дыхание становится глубже, улучшается
легочная вентиляция, сердце работает интенсивнее. Кислород, получаемый из воздуха, с током крови разносится ко всем органам. При этом отработанный углекислый газ удаляется из организма при выдохе.

Кислород, соединяясь с углеродом, попадающим в кровь с углеводородами, образует углекислоту. Происходит выделение тепла, в связи с чем организм согревается. Таким образом, без аэротерапии человек не смог бы согреться.

Чем больший объем кислорода поступает в организм, тем полнее и быстрее происходит разложение и удаление из организма отработанных вредных веществ.

В чем польза аэротерапии

  • Вдыхание обогащенного кислородом воздуха приводит к активизации обменных процессов, результатом чего является ускоренное сгорание жира, удаляется избыток жидкости через почки, кишечник, кожу.
  • Воздух, действуя на нервные окончания, расположенные на поверхности кожи, способствует повышению границы чувствительности кожных рецепторов к холоду.  При этом включаются механизмы терморегуляции – это основа закаливания, также возрастает устойчивость организма к низким температурам.
  • При охлаждении тела также стимулируется обмен веществ, возрастает потребление тканями кислорода, улучшается кровоснабжение всех органов.
  • Благодаря активизации процессов улучшается деятельность дыхательной, нервной и сосудистой систем, стимулируется иммунитет, улучшается способность к регенерации, корректируется сон и бодрствование.
  • Чистый ионизированный воздух не только насыщает организм кислородом, при этом изменяются в лучшую сторону некоторые показатели крови, например, гемоглобин способен увеличиваться примерно на 20%, количество эритроцитов – на 5%, лейкоцитов – на 20%.
  • Благодаря присутствию в воздухе фитонцидов (выделяемых растениями веществ), озона (это особая форма кислорода), терпенов (углеводородов, присутствующих в растениях) и ионов, обеспечивается иммуностимулирующее и антимикробное действие аэротерапии – что позволяет назначать лечение пациентам, страдающим от простуды. Присутствие в морском воздухе солей, характерных для побережья, нормализует обменные процессы, благотворно влияя на органы нервной и эндокринной систем. Следует подчеркнуть, что воздух, насыщенный этими  веществами, активизирует процессы в организме, в несколько раз усиливает действие кислорода, что позволяет назвать аэротерапию природной оксигенотерапией – методом лечения с применением кислорода. Кстати, при его недостатке в окружающей среде углерод не выводится полностью, что способно привести к отравлению, недостаточности кровообращения, нарушению ритма сердца и повышению давления.

Кому рекомендована аэротерапия

Нахождение на свежем воздухе, несомненно, полезно всем здоровым людям, как действенный метод профилактики различных болезней. Аэротерапия, кроме того, рекомендована пациентам со следующими болезнями:

  • заболевания сердца;
  • стенокардия;
  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • болезни дыхательной системы вне периода обострения;
  • болезни пищеварительной системы хронического течения;
  • обменные нарушения;
  • патологии нервной системы;
  • болезни крови вне обострения;
  • дерматологические заболевания;
  • туберкулез.

Виды аэротерапии – в чем отличия

  • Пребывание на открытом воздухе – может быть дозированным или круглосуточным. Процедуры проводятся в специальных павильонах или в помещениях с открытыми окнами. Процедура может осуществляться в дневное и в ночное время, в том числе во время сна. Пациенты одеты или укрыты одеялами в соответствии с погодными условиями. При этом важно учитывать индивидуальную нереносимость ими холода. Курс аэротерапии – до 20 сеансов, повторное оздоровление рекомендовано через полгода.
  • Аэротерапия на морском побережье – вдыхание морского воздуха,  насыщенного озоном, аэроионами, содержащего соли и фитонциды водорослей.
  • Аэрофитотерапия – вдыхание воздуха, насыщенного ароматическими веществами: фитонцидами, эфирными маслами, терпенами. При вдыхании они активизируют зоны головного мозга, при этом изменяется эмоциональное состояние человека. Впрочем, действие зависит от конкретного вещества. Более того, определенные элементы, обладая бактерицидными свойствами, способны уничтожать болезнетворные бактерии в верхних дыхательных путях. Летом сеанс аэротерапии проводится в парках, оранжереях, павильонах, засаженных определенными растениями. Зимой – в фитоаэрариях, в них вещества распыляются с помощью фитогенератора. При этом пациенты находятся в пяти метрах от растения. Курс лечения воздухом состоит из 15-30 ежедневных процедур, длительность каждой – 30-40 мин.
  • Воздушные ванны – пребывание на свежем воздухе в течение определенного времени, человек при этом частично или полностью обнажен. Сеансы можно проводить на веранде/балконе, в палате с открытыми окнами, в парке, на берегу водоема, а также в аэрариях. Это может быть пешая прогулка, гимнастическая разминка или активная игра. Сеанс легко переносится, в том числе ослабленными больными. Курс лечения воздушными ванными состоит из 10 сеансов, проводимых ежедневно, спустя какое-то время после принятия пищи, повторное оздоровление можно пройти через пару месяцев.

Аэротерапия для детей

Аэротерапия – метод лечения и профилактики, при соблюдении рекомендаций не
имеющий побочных эффектов, его можно использовать даже у ослабленных пациентов. А можно ли применять аэротерапию у детей? Безусловно, но существует ряд рекомендаций, которые следует соблюдать.

  • У грудничков воздушные ванны следует начинать по достижении малышом двух месяцев, температура в комнате должна быть около 23°С, длительность первой процедуры 1-3 мин, затем продолжительность сеанса можно постепенно увеличить до 30 мин.
  • Летом воздушные ванны можно провести на открытом воздухе, исключив попадание на малыша солнечных лучей.
  • Детям постарше – идеальная температура воздуха около 20°С, у дошкольников первый сеанс не может превышать 5 минут, для детей школьного возраста – 20 мин. Через пару процедур длительность сеанса аэротерапии можно увеличить до 30 и даже 60 мин.
  • Зимой дети должны быть соответственно одеты, прогулка длится не более трех часов. Кстати, пребывание на улице при температуре ниже -10-12°С для ребенка нежелательно.

Кому аэротерапия противопоказана

  • Простуды;
  • Хронические заболевания в стадии обострения;
  • Недостаточность кровообращения;
  • Дыхательная недостаточность;
  • Частые ангины, частые приступы бронхиальной астмы;
  • Ревматизм;
  • Пациенты старше 60 лет, если имеется повышенная чувствительность к холодному воздуху.

Несколько рекомендаций при проведении аэротерапии

Нередко возникает вопрос: если температура окружающей среды недостаточно комфортна, стоит ли продолжать процедуру, возможно, для закаливания – это то, что надо? При аэротерапии переохлаждение недопустимо, более того, вместо стимуляции организма произойдет подавление механизма адаптации, что крайне нежелательно. О переохлаждении свидетельствует появление озноба, так называемой «гусиной кожи», нередко возникает синюшность.

Кстати, в горных районах и на плоскогорье воздух более сухой, в отличие от  низменности. Такие условия идеальны для пациентов с обменными нарушениями, а также с хроническими патологиями. Кроме того, в горах, у водопадов, на побережье воздух насыщен аэроионами, которые способны в разы усилить полезные свойства свежего воздуха.

Из-за современного ритма жизни мы, как правило, отказываемся от прогулок на свежем воздухе, тем самым нанося своему здоровью ощутимый ущерб. Впрочем, страдает не только наше самочувствие, все чаще портится настроение, мы быстрее устаем, становимся раздражительнее, постоянные стрессовые ситуации легко доведут дело до ожидаемого финала – развития какого-либо недуга.

А ведь можно избежать подобного сценария, найдя время для аэротерапии. Прогулки по берегу моря или по парку, особенно в живописных местах, вдыхание ароматических веществ в уютной беседке, да просто сон с открытыми окнами – вариантов может быть много.

  Попробуйте! И вы сразу заметите положительные изменения в настроении, эмоциях, что непременно отразится на вашем самочувствии.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман

Источник:

Аэротерапия показания и противопоказания

Аэротерапия представляет собой лечебное воздействие на организм открытым свежим воздухом.

Основной элемент аэротерапии, как уже понятно, свежий воздух, в котором пребывает организм во время прогулок, экскурсий. Существуют некоторые разновидности аэротерапии.

Во-первых, длительное пребывание на свежем воздухе. Например, больной находится на веранде, балконе как в дневное, так и в ночное время.

Аэротерапия

Такую аэротерапию можно проводить и в помещении при открытых окнах, на балконах, что является менее эффективным, нежели пребывание на улице.

Во-вторых, воздушные ванны — действие свежим воздухом на обнаженного человека, в данном случае воздействие аэротерапии обусловлено эффектом охлаждения и, тем самым, улучшенным обеспечением организма кислородом.

В-третьих, сон или прогулка по берегу моря — на организм действует морской воздух, насыщенный озоном, аэрионами, солями, водорослями.

Иногда врачи применяют для аэротерапии ионизаторы воздуха, искусственные водопады или помещают пациентов в условия при температуре ноль градусов по Цельсию, а для длительного нахождения на свежем воздухе или прогулок лучше всего подходит ясная безветренная погода с температурой воздуха +18-20 градусов по Цельсию.

Аэротерапия показания к процедуре

Эффект аэротерапии

Во время аэотерапии происходит увеличение и учащение дыхательных движений, улучшается вентиляция легких, также увеличивается число сердечных сокращений. Кроме того, нельзя не отметить еще и психоэмоциональное воздействие аэротерапии, которое выражается в улучшении настроения, деятельности нервной системы, реактивности организма.

Аэротерапия применение

Аэротерапия — показания для проведения процедуры

Обычно показаниями для проведения аэротерапии являются заболевания периферических и мозговых сосудов, стенокардия, заболевания миокарда, постинфарктный кардиосклероз, артериальная гипертензия, трахеит, бронхит, туберкулез в некоторых его формах, функциональные заболевания нервной системы, а также в случаях заболеваний крови в стадии ремиссии, заболеваниях кожи, рините, ларингите, метеопатических реакциях.

Аэротерапия противопоказания

Аэротерапия — противопоказания

Не следует применять аэротерапию при сильно выраженных изменениях функционального состояния центральной нервной системы, рецидивирующих ангинах, острых респираторных заболеваниях, невритах, невралгиях, пневмониях, спонтанном пневмотораксе, активнопротекающем туберкулезе (с кровохарканьем), при высокой температуре тела, сильно ослабленным пациентам и с недостаточным питанием, пожилым людям с усиленной чувствительностью к холоду.

Источник: https://fokuren.ru/lechenie-fizioterapiej/aeroterapiya-chto-eto-takoe-pokazaniya-protivopokazaniya.html

Гелиотерапия или солнцелечение

Лечение солнцем (гелиотерапия) и воздухом (аэротерапия)

Гелиотерапия или солнцелечение

Гелиотерапия – один из самых действенных видов климатотерапии, который основан на оздоровительном и профилактическом воздействии солнечных лучей.

Их целебные свойства были открыты еще в давние времена и активно применяются с тех пор в народной и в традиционной медицине.

Главным видом гелиотерапии является прием солнечных ванн. Они бывают общими (полное солнечное облучение тела) и частичными (облучение конкретных участков тела).

Солнечные ванны считаются одной из важных составляющих санаторно-курортного лечения и закаливания организма.

Механизм воздействия на организм

Солнце обладает тремя видами излучения: видимое, инфракрасное и ультрафиолетовое.

Инфракрасные лучи способны проникать под кожу человека на 40 мм и способствуют расширению сосудов, улучшению кровотока и тем самым уменьшают воспалительные процессы.

Ультрафиолетовое облучение неощутимо для человеческого тела, но при этом обладает достаточно высокими биоактивными свойствами, хотя способно проникать вглубь тела всего на 11 мм.

*Еще читайте: Аэротерапия, закаливание воздухом

Этот тип излучения способствует образованию в организме витамина D, который в свою очередь помогает усвоению кальция и предупреждает развитие рахита, укрепляет костную ткань.

Спектр видимого света

Вместе с тем оно также способствует улучшению состояния эпидермы, стимулирует выработку меланина, который формирует красивый загар.

Именно этот загар является наиболее полезным для организма. Ультрафиолетовые лучи также обладают бактерицидными свойствами и помогают снимать воспаления.

Солнечные ванны оказывают положительное влияние на стимуляцию обменных процессов и выделительные функции организма, а именно усиливают потоотделение и отшелушивание эпидермиса.

Вместе с тем солнечные ванны оказывают благотворное влияние на нервную систему и режим сна, а также улучшает общее самочувствие человека.

Правила приема солнечных ванн

Минимальное время нахождения человека под воздействием Солнца измеряется минутами и называется биодозой. Начинать прием солнечных ванн нужно с четверти биодозы и постепенно увеличивать это время до полной биодозы.

Вместе с тем необходимо учитывать индивидуальную реакцию человека на солнечное облучение.

Так, к примеру, у светлокожего человека риск получить солнечный ожог несколько выше, чем у более темнокожего человека, потому рекомендовано чередовать солнечную ванну с воздушной и купанием в водоеме.

*Еще читайте: Оздоровительное плавание для пожилых людей

Также нужно иметь в виду тот факт, что кожа туловища более сильно реагирует на действие солнечных лучей, чем кожа верхних и нижних конечностей. Категорически запрещается находиться под солнцем на пустой желудок или сразу после приема пищи.

Прием солнечных ванн

Важными фактами является то, что облака пропускают около половины световых лучей, а купание в воде увеличивает воздействие ультрафиолета, так как она отражает лучи от своей поверхности.

Наиболее опасное время для нахождения под солнцем – период между 11 и 16 часами. Поэтому стоит по возможности избегать прием солнечных ванн в этот часовой промежуток.

Настоятельно рекомендуется прикрывать голову легкими головными уборами и находиться под прямыми лучами не более двух часов подряд.

Для определения достаточной дозы светового облучения существует достаточно простой тест. Если при надавливании пальцем на открытый участок кожи остается белое пятно, то нужно срочно покинуть пляж.

Так как чрезмерное воздействие солнца может оказывать такое негативное воздействие, как раннее старение, зуд, ожоги, солнечный удар, нежелательная пигментация, сердечно-сосудистые и нервные расстройства и даже рак крови, не стоит злоупотреблять нахождением под ним.

Солнцезащитные средства эффективно помогают продлевать время пребывания на пляже и снижают риски.

Показания к применению

Солнечный свет благотворным образом сказывается при лечении большого количества заболеваний, поэтому существует множество показаний для применения гелиотерапии, а именно:

  • трудно заживающие переломы костей, поверхностные раны и язвы;
  • многие заболевания дерматологического характера;
  • нехватка витамина D;
  • рахит;
  • заболевания дыхательных органов;
  • некоторые формы туберкулеза костей и легких (кроме острого периода);
  • заболевания пищеварительной системы хронического характера;
  • многие болезни женской половой системы.

В профилактических целях гелиотерапия также рекомендована по сути всем здоровым людям.

Особенно полезной этот вид климатотерапии является для людей, длительно находящихся в условии светового дефицита.

: Виды закаливания

Источник: https://noalone.ru/infocentr/zdorove/gelioterapiya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.