Полезна ли человеку его полнота?

Содержание

Полнота – плохо ли это? » Благоздравница

Полезна ли человеку его полнота?

Все чаще мы видим на экране женщин в теле, а модели plus-size украшают собой подиумы и обложки модных журналов. Остается ли лишний вес проблемой современного общества или те, кто призывает любить свое тело в любом виде и оглядываться на мнение окружающих?

Причины появления полноты

В первую очередь, отметим, что не всегда мы можем контролировать свой вес и худеть до состояния тростиночки. Это касается наследственной полноты и определенных заболеваний, ведущих к увеличению веса.

Но главными причинами появления полноты являются избыточное питание и недостаточная двигательная активность. Если организм получает больше калорий, чем расходует, человек полнеет.

Полнота в некоторой степени связана и с психологическими причинами. Состояние депрессии, плохое настроение часто влекут за собой негативные поступки.

Некоторые компенсируют неустроенность личной жизни неумеренным употреблением алкоголя, другие — усиленным питанием.

Полнота или ожирение – это не просто чрезмерное накопление в человеческом организме жировых тканей, это ещё и образ жизни, своеобразный способ мыслить и чувствовать, а также строить отношения с самим собой и окружающим миром.

Ещё с древних времён известно, что душа и тело тесно связаны между собой, являясь частями одного целого. Болезнь – это не просто симптом, но и следствие нарушения физической, умственной, социальной и духовной гармонии.

Позитивные и негативные аспекты полноты

Многие врачи обеспокоены появлением большого числа «пышечек» на улицах города, ведь завтра эти же женщины могут стать пациентками с диагнозом «ожирение».

Ожирение – это серьезное заболевание, ведущее к ряду осложнений, связанных с нарушением функции внутренних органов и систем. В частности, к ожирению печени (жировому гепатозу), увеличению в размерах сердца, повышению артериального давления, болям в суставах, сахарному диабету, бесплодию, — считает к.м.н., врач-диетолог, гастроэнтеролог Ксения Селезнева.

А вот авторы исследования, опубликованного в European Heart Journal, доказывают, что избыточный вес – не всегда показатель плохого здоровья.

Результаты длительного (с 1979 по 2003 год) наблюдения за более чем 40 тысячами американцев таковы: полные люди, которые находятся в плохой физической форме, действительно подвержены риску прожить более короткую жизнь. Однако те, кто, имея избыточный вес, занимался спортом, от этой угрозы были избавлены.

Статистика показала – риск смерти у полных людей в хорошей форме оказался на 38% ниже, чем у полных людей в плохой форме. А вот между здоровыми худыми и здоровыми полными в этом вопросе вообще не было никакой разницы. 

Врачи-косметологи не одобряют чрезмерную полноту, т.к. лишние килограммы ухудшают состояние кожи.

Избыток подкожной жировой клетчатки задерживает жидкость в организме, препятствуя нормальному оттоку лимфы, это чревато, в том числе, и появлением целлюлита, — напоминает доктор Хурбас Бурку, дерматолог Американской академии косметической хирургии в Дубае (AACSH). — К тому же скачки веса и растяжение кожи влияют на появление так называемых стрий на животе, внутренней и внешней стороне бедер, руках и груди.

Зато полные люди реже простужаются. Дело в том, что жировая ткань обладает функцией терморегуляции, защищая организм от переохлаждения. Благодаря большому количеству митохондрий в жировой ткани, а, следовательно, и выработке большего количества важных энергетических молекул АТФ, обменные процессы протекают в ней значительно быстрее.

Доктор Константинос Манолопулос из Оксфордского центра диабета, эндокринологии и метаболизма утверждает, что жировые отложения на бедрах и ягодицах у женщин служат естественной профилактикой диабета и сердечных заболеваний.

А еще в жировой ткани образуются половые гормоны (эстрогены), которые отвечают за репродукцию и работу других систем женского организма. И если процесс похудения проходит слишком быстро, может образоваться относительный дефицит женских половых гормонов, и у некоторых это влечет за собой нарушения менструального цикла и другие проблемы в репродуктивной сфере.

Так стоит ли худеть?

Ответ на этот вопрос зависит от того, каковы показатели вашего нормального веса. К одному из них относится индекс массы тела (ИМТ), он же индекс Кетеле. Рассчитать его можно по формуле ИМТ = вес (кг) / (рост (м))2.

На сегодняшний день для подавляющего числа людей нормальными считаются значения ИМТ от 18,5 до 25. Исключение составляют профессиональные спортсмены, ведь у них специфическое соотношение жировой и мышечной ткани, — поясняет эндокринолог, к.м.н. Юрий Потешкин.

Кстати, специалисты утверждают, что главным индикатором ожирения является объем талии. Например, у женщин с талией больше 81 сантиметра повышается угроза диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Между тем уменьшение талии на 10 сантиметров равноценно потере примерно 10 килограммов жира в области живота для человека, весящего под 100 кг.

А вообще, врачи сегодня утверждают, что идеальным для женщины является размер талии, не превышающий 86 см.

Источник: http://blagozdravnica.ru/polnota-ploho-li-e-to/

Почему полные – такие полные?

Полезна ли человеку его полнота?

Недавно на женском сайте «Красивая и Успешная» была опубликована статья Почему полных людей не любят? Действительно, полным людям порой не позавидуешь: и с отношением окружающих у них проблемы, и со здоровьем.

А давайте сегодня разберемся, почему полные люди – такие полные? Каковы причины их полноты? И действительно ли полнота = лень?

Болезни – причина полноты?

Да, действительно, зачастую причина полноты и ожирения – различные заболевания, чаще всего эндокринного характера. Но есть люди, страдающие теми же заболеваниями, но не страдающие от полноты. Лично я знаю достаточно таких примеров.

Моя подруга страдает от сложного эндокринного заболевания, которое, если его пустить на самотек, заставит тело буквально расползтись жабой. Но нет, она держит себя в руках! Старается есть только разрешенные продукты, посильно занимается гимнастикой – и всего лишь слегка полновата.

Причина полноты №1: Переедание

Давайте посмотрим правде в глаза: почти все мы очень любим покушать. Некоторые из нас – даже слишком любят! И если есть еда, то многие себя не ограничивают. Совсем. И переедание становится причиной полноты.

Одна моя знакомая («жила-была дама приятная, на вид – совершенно квадратная») живет с мамой. Мама обожает готовить всякие вкусности. А дочка так любит поесть, что ей часто становится плохо после еды – вкусности просто не вмещаются в желудке, и его – желудок – приходится прочищать. Да-да, методом «два пальца в рот».
А что потом? Как что? Желудок же пустой, значит, надо его накормить!

Плотный завтрак, перекус — тоже плотный, после которого многим из нас есть не захочется до вечера точно. Но нет – далее идет обед Большого Человека, после него – полдник Большого Человека, а зачем – ужин Большого Человека (ну не ложиться же спать голодной!)

И при таком питании физические нагрузки обычно минимальны – так как вся энергия организма уходит на переваривание пищи, то двигаться совсем не хочется. Да и настроение вечно сонливое. Полежать бы…

А куда же деваются съеденные калории? Понятно, куда!

Причина полноты №2: Неправильное распределение пищи в течение дня

А некоторые пополневшие люди очень хотят похудеть. И выбирают своей системой похудения – голодание или жесткую диету. Выглядит все это весьма феерично:

С утра — бодрое начало: будем худеть! Чашка кофе без сахара – и на работу!
Обед – жиденький супчик или салатик из полезных овощей (голод удается чуть-чуть сбить). Худеем, держим марку!
И вот – долгожданный приход домой. Есть хочется нестерпимо. А, гори оно все огнем! Где мой заветный килограмм пельменей?! И всю пачку в кастрюлю – бух! Да еще с маслицем, с хлебушком! Объеденье!!! Нет, вы не думайте, что весь ужин – это пельмени. Они – только начало «банкета»!

Источник: https://www.sympaty.net/20101020/prichiny-polnoty/

Здоровая полнота: надо ли бороться с каждым лишним килограммом?

Полезна ли человеку его полнота?
Тициан – “Даная”, Государственный Эрмитаж

Возможно, вы удивитесь, но мы – портал, который учит людей, как правильно питаться и худеть, – решили заступиться за людей с избыточным весом, на которых так категорично и так скандально “наехала” недавно Ксения Собчак.

Её слова: “полные люди – это памятники человеческой лени и безволию”, означают лишь то, что она не понимает метаболических причин лишнего веса и не в курсе позиции современной науки по этому вопросу.

Но, на самом деле, вопрос, который она затронула, гораздо шире и интереснее: надо ли бороться с каждым “лишним” килограммом и стоит ли мучить себя ради достижения “идеальной худобы”?

Есть две основных причины, по которым люди стараются похудеть: для красоты и для здоровья.

Что касается красоты, то она –  “в глазах смотрящего”. Т.е. это вопрос субъективный, дело вкуса и общепринятых представлений, которые со временем могут очень сильно меняться. В наше время стандарты идеального тела формируют индустрия моды, глянцевая пресса, киноиндустрия и шоу-бизнес.

И, говоря словами Ксении Собчак, кстати, главного редактора глянцевого журнала L’Officiel, “в мире моды по-прежнему худоба – обязательное условие большого успеха”. Действительно, в сегодняшнем мире красивое тело означает худое тело – особенно, когда мы говорим о женщинах. Следовать или не следовать этой моде – каждый может решить для себя сам.

Но вот связь между худобой и здоровьем уже не столь однозначна.

Для начала отметим, что современный культ женской худобы – явление относительно новое, ему всего несколько десятилетий.

Во все предыдущие эпохи нормой считалось как раз наличие некоторых “форм” – взгляните, например, на античные скульптуры Венеры/Афродиты, считавшиеся на протяжении многих веков идеалом женской красоты. В современные модельные стандарты не вписалась бы ни одна из них.

Если же отправиться в ещё большую глубь времен, то там мы увидим намного более пышные формы “палеолитических Венер”, чей возраст исчисляется двумя-тремя десятками тысячелетий.

При этом ни в Древней Греции, ни, тем более, в доисторические времена не было ни сахара, ни фаст-фуда, ни другой современной высокоуглеводной еды, способствующей прибавке веса. Да и обвинить женщин эпохи палеолита в лени и малоподвижном образе жизни вряд ли получится.

#саматыжирная

Сегодня мы знаем, что ожирение, как правило, является признаком метаболического синдрома и ассоциируется со множеством тяжелых болезней: диабетом 2 типа, сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком и т.д.

Однако, примерно 25-30% людей с избыточным весом не имеют каких-либо метаболических проблем и могут считаться вполне здоровыми: у них нормальное давление, хороший холестериновый и липидный профиль, стабильный уровень сахара в крови, и, главное, они не страдают инсулинорезистентностью, являющейся прекурсором диабета и других серьёзных заболеваний. Однозначного ответа, почему так происходит, у науки пока нет. “Полнота – это не гомогенное состояние” – говорит доктор Фрэнк Ху, профессор диетологии и эпидемиологии Гарвардской Школы Здравоохранения – “похоже, что она не действует на всех одинаково”. Согласно доктору Ху, “здоровую полноту” можно определить по следующим критериям:

  • Охват талии не более 101 см для мужчин и 89 см для женщин
  • Кровяное давление, уровень холестерина и сахара в крови в пределах нормы
  • Нормальная чувствительность к инсулину
  • Хорошая физическая форма

Если вы соответствуете этим показателям, то избавление от “лишних” килограммов является для вас вопросом скорее эстетических предпочтений, а не медицинских показаний. Опубликованное в 2011 году исследование показало, что полные, но метаболически здоровые, люди подвержены меньшему риску болезней сердца, чем люди с нормальным весом, но повышенной инсулинорезистентностью.

Интересно, что миф о том, что здоровье связано исключительно с худобой, опровергают и эпидемиологические данные. Опубликованное в журнале JAMA большое исследование показывает, что с возросшей смертностью от множества заболеваний ассоциируется не только ожирение (ИМТ, т.е.

индекс массы тела, более 30) , но и недостаточный вес (ИМТ < 18.5). Но самое интересное, что смертность по совокупности всех причин среди людей с избыточным весом (ИМТ 25-29,9), оказалась ниже, чем у тех, чей ИМТ соответствует норме 18,5-24,9.

Точного объяснения этого феномена пока не существует, но есть несколько вполне убедительных предположений:

Во-первых, сам по себе показатель индекса массы тела весьма обманчив. Он учитывает только вес, но не соотношение мускульной и жировой ткани в организме. Мускулы, как известно, тяжелее жира и очень многие люди, активно занимающиеся спортом, автоматически попадают в категорию обладателей лишнего веса. Особенно это касается “подкачанных” мужчин, чей ИМТ почти всегда выше нормы.

Во-вторых, как считает шведский профессор Фредрик Нюстрём, умеренный набор лишнего веса с возрастом, возможно, является признаком нормального здоровья.

В-третьих, важен не только общий объём жировых отложений, но и их место. Так, например, жир на ягодицах и бёдрах совершенно безопасен в отличие от висцерального, т.е.

брюшного жира, обволакивающего все внутренние органы и способствующего развитию множества заболеваний. И даже столь ненавидимый женщинами целлюлит не несёт в себе никакой опасности для организма.

В то же время наличие висцерального жира может быть почти незаметно глазу и не сильно отражаться на весе.

И, наконец, стоит учесть, что на протяжении десятилетий основным методом снижения веса служило урезание жиров и упор на “сложные” углеводы. Не факт, что этот подход принёс какое-либо существенное улучшение показателей здоровья.

Само по себе признание “здоровой полноты”, конечно, не означает, что теперь можно расслабиться и перестать следить за своим питанием. Для начала потому, что в подавляющем большинстве случаев избыточный вес является, всё-таки, признаком серьёзных метаболических проблем и повышенных рисков многих заболеваний.

А кроме того, существует тенденция перехода “здоровой полноты” в нездоровую. В опубликованном в этом году исследовании учёные из лондонского University College проанализировали данные 20-летних наблюдений за примерно 2,500 людьми с избыточным весом, 66 из которых были метаболически здоровы в начале наблюдения.

Оказалось, что через 20 лет более половины из них перешли в категорию “нездоровой полноты” и только 6% удалось сбросить вес до нормального. Вторая группа людей, проанализированная исследователями, включала в себя 389 человек со “здоровой полнотой”.

Через 10 лет 35% из них стали уже “нездорово полными”, через 15 – 38%, а через 20 – 48%.

Исходя из этих данных, авторы исследования приходят к заключению, что “здоровая полнота” является лишь временным переходным состоянием к нездоровой. Но их вывод не приговор, а лишь напоминание о важности соблюдения принципов питания, позволяющих предотвратить появление серьёзных проблем в будущем.

 Как показывают многочисленные исследования, для большинства людей соблюдение принципов LCHF – т.е. “меньше углеводов – больше жиров” – может быть оптимальным способом контроля над весом и метаболическим здоровьем. Но не стоит ждать чуда от любого, даже самого эффективного, метода питания.

Ведь все мы разные, с разной генетикой и сделать нас одинаково худыми не способна ни одна диета. Но это и хорошо – зачем лишать мир разнообразия телесных форм? Главное – следите за своим здоровьем, поддерживайте хорошую форму и не “убивайтесь” из-за каждого лишнего, по мнению глянцевой прессы, килограмма. Ведь избыточный стресс – это тоже фактор риска.

И если вам нравится попа как у Кардашьян – то это ваше личное дело. Каких-либо медицинских противопоказаний к этому не существует.

PS

Рассчитать свой ИМТ можно по следующей формуле: вес в килограммах надо поделить на рост (в метрах) в квадрате. Или воспользуйтесь одним из онлайн-калькуляторов. Например, этим.

Ещё один способ оценки своей полноты – это замер “высоты” живота. Лягте спиной на твёрдую поверхность, например, на пол, расслабьтесь и измерьте, насколько возвышается над поверхностью высшая точка вашего живота.

Если на 22 см или больше, то это, скорее всего, является признаком метаболических проблем. Этот метод хорош тем, что позволяет разделить висцеральный и неопасный для здоровья подкожный жир.

Когда вы лежите на спине, то мягкие складки с подкожным жиром “сползают” на бока, а вот твёрдый брюшной жир продолжает возвышаться, и именно его и надо замерять.

Реальный вред лишнего веса

Полезна ли человеку его полнота?

Лишний вес – не только эстетическая проблема, большинство заболеваний являются следствием ожирения. Согласно статистическим медицинским данным, выявлены такие факторы:

  • полные люди в 3 раза чаще страдают от гипертонии;
  • страдают от атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов в 2 раза чаще;
  • риск возникновения диабета выше в 10 раз, чем у людей астенического телосложения;
  • продолжительность жизни при ожирении в 1,5 раза короче, чем у худощавых.

Большая часть из заболеваний могут стать причиной летального исхода, значительно ухудшают качество жизни.

Лишний вес оказывает следующий вред для здоровья:

  • Нарушает работу сердечно-сосудистой системы. Из-за неправильного питания откладывается холестерин, который препятствует нормальному кровоснабжению организма. Люди страдают от сердечной недостаточности, высокого артериального давления, атеросклероза, что приводит к инсульту, инфаркту, преждевременной смерти.
  • Вызывает диабет. Из-за высокой калорийности блюд и отсутствия физической нагрузки развивается снижение чувствительности рецепторов к инсулину. Его постоянно высокий уровень приводит к сбоям в работе щитовидной железы. Всё это ведет к диабету. А он грозит почечной недостаточностью, развитием гангрен. У полных людей чаще встречаются заболевания мочеполовой системы, холециститы, камни в почках и печени.
  • Провоцирует гормональные нарушения. Ожирение снижает выработку половых гормонов, особенно у мужчин. Нарушения в работе эндокринной системы также вызывают сбои. У женщин возникают проблемы с зачатием.
  • Повышениенагрузки на суставы и позвоночник. Ожирение серьезно нарушает их работу. Со временем начинает стираться хрящевая смазка. Мышцы слабеют, поэтому основная нагрузка ложится на суставы и связки. Развиваются артриты, артрозы, остеохондрозы.

Атеросклероз как следствие избыточного веса

У мужчин набор лишних килограммов связан со снижением синтеза тестостерона. Получается замкнутый круг: чем больше появляется жировых отложений, тем сильнее гормон лептин производится организмом. А он в свою очередь блокирует выработку тестостерона.

Традиционными причинами ожирения у мужчин являются:

  • генетическая наследственность;
  • гиподинамия;
  • неправильное питание и переедание.

Лишний вес для мужчин оборачивается следующими проблемами:

  • повышенное давление, болезни сердца;
  • инфаркт и инсульт;
  • все типы диабета;
  • плохое настроение и нарушения психологического характера, например, плаксивость, апатия, депрессия;
  • снижение либидо;
  • сокращение эрекции;
  • бесплодие;
  • онкологические заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
  • раковые опухоли простаты.

Полные мужчины чаще болеют инфекционными и вирусными заболеваниями. Вред лишнего веса сказывается на всех сферах жизни.

Чаще всего жир скапливается у сильной половины человечества в области живота. Если объём талии выше 100 см в обхвате, то пора заняться фигурой.

Дамам нужно следить за количеством жировых отложений внимательнее, ведь их больше изначально. Кроме традиционного вреда, лишний вес опасен для женщин следующими последствиями:

  • Отложением целлюлита и появлением варикоза. Очертания фигуры становятся непривлекательными.
  • Нарушением гормонального фона. Это опасно сбившимся менструальным циклом и овуляцией. Усиливается рост волос и нарушается репродуктивная женская функция.
  • Бесплодием.
  • Психологическими проблемами, заниженной самооценкой, сложностями в личной жизни.

Целлюлит вследствие ожирения

Полным женщинам часто рекомендуют похудеть перед беременностью. Иначе всё это обернётся рядом проблем. Вред лишнего веса при беременности заключается в следующем:

  • развивается поздний токсикоз;
  • фиксируется опасное высокое давление;
  • появляется отёчность;
  • обнаруживают белок в моче и нарушения в работе внутренних органов;
  • возможно преждевременное старение плаценты;
  • высок риск развития варикоза и геморроя;
  • увеличивается нагрузка на позвоночник и суставы;
  • возможно прерывание беременности, выкидыш.

Ожирение у беременной

Ожирение у будущей мамы опасно тем, что ребёнок может испытывать:

  • кислородное голодание;
  • нарушение пропорций между окружностью головы и таза;
  • недостаток нутриентов;
  • риск развития пороков сердца и невралгии;
  • вероятность приобретения генетической предрасположенности к полноте.

Читайте подробнее в нашей статье о вреде лишнего веса.

Общий вред лишнего веса для здоровья

Полнота стала практически нормой в современном мире. Все подозревают о вреде лишнего веса для здоровья. Он не только портит внешний вид человека. Большинство современных заболеваний являются следствием ожирения.

Согласно статистическим медицинским данным:

  • Полные люди в 3 раза чаще страдают от гипертонии.
  • Тучные люди страдают от атеросклероза, заболеваний сердца и сосудов больше в 2 раза.
  • Риск возникновения диабета у полных людей выше в 10 раз, чем у астенического телосложения.
  • Продолжительность жизни при ожирении в 1,5 раза короче, чем у худощавых.

Полнота грозит развитием многих серьёзных заболеваний. Большая часть из них могут стать причиной летального исхода. Не говоря уже о том, что они значительно ухудшают качество жизни.

Лишний вес оказывает следующий вред для здоровья:

  • Нарушается работа сердечно-сосудистой системы. Из-за неправильного питания откладывается холестерин, который препятствует нормальному кровоснабжению организма. В итоге развиваются необратимые заболевания. Люди страдают от сердечной недостаточности, высокого артериального давления, атеросклероза. Всё это приводит к инсульту, инфаркту, преждевременной смерти.
  • Возникает диабет. Высокая калорийность блюд и отсутствие физической нагрузки приводит к снижению чувствительности рецепторов к инсулину. Его постоянно высокий уровень провоцирует сбои в работе щитовидной железы. В результате всё это ведет к диабету, который грозит в том числе и почечной недостаточностью, развитием гангрен. В некоторых запущенных случаях даже возможна ампутация конечностей.
  • Плюс у полных людей чаще встречаются заболевания мочеполовой системы, холециститы, камни в почках и печени.
  • Происходят гормональные нарушения. Ожирение снижает выработку половых гормонов, особенно у мужчин. Кроме того, нарушения в работе эндокринной системы также вызывают сбои в организме.
  • Повышение нагрузки на суставы и позвоночник. Ожирение серьёзно нарушает их правильную работу. Со временем начинает стираться хрящевая смазка. Мышцы слабеют, поэтому основная нагрузка ложится на суставы и связки. Развиваются артриты, артрозы, остеохондрозы.

Чтобы избежать вышеуказанных заболеваний и прочего вреда от лишнего веса для организма, важно следить за питанием и заниматься регулярно спортом. Для похудения лучше выбирать низкокалорийные диеты, которые позволят не вредить организму и при этом худеть.

Рекомендуем прочитать статью о диете для малоподвижного образа жизни. Из нее вы узнаете о причинах лишнего веса, последствиях неправильного питания, рекомендуемой диете для похудения. 

А здесь подробнее о том, как похудеть без вреда для здоровья.

Как влияет на организм мужчин

Зачастую набор лишних килограммов связан со снижением синтеза тестостерона. Получается замкнутый круг: чем больше появляется жировых отложений, тем сильнее гормон лептин производится организмом. А он в свою очередь блокирует выработку тестостерона.

Традиционными причинами ожирения у мужчин являются:

  • генетическая наследственность;
  • гиподинамия;
  • неправильное питание и переедание.

Ожирение у мужчин

Полные мужчины рискуют не просто потерять привлекательную фигуру. Лишний вес для мужчин оборачивается следующим вредом для их здоровья:

  • повышенным давлением, болезнями сердца;
  • инфарктом и инсультом;
  • всеми типами диабета;
  • плохим настроением и нарушениями психологического характера, например, плаксивостью, апатией, депрессией;
  • снижением либидо;
  • сокращением эрекции;
  • бесплодием;
  • онкологическими заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта;
  • раковыми опухолями простаты.

Кроме того, полные мужчины чаще болеют инфекционными и вирусными заболеваниями. Вред лишнего веса сказывается на всех сферах жизни.

Чаще всего жир скапливается у сильной половины человечества в области живот. Поэтому понять, когда стоит начинать худеть, можно по объёму талии. Если он выше 100 см в обхвате, то пора занияться фигурой.

Чем опасен для женщин                                                        

Прекрасная половина человечества также страдает от избытка веса. Женщинам нужно следить за количеством жировых отложений более внимательно, ведь их больше уже изначально. Кроме традиционного вреда для человеческого организма, лишний вес для женщин опасен следующими последствиями:

  • Отложением целлюлита и появлением варикоза. Очертания фигуры становятся непривлекательными.Варикоз при ожирении
  • Нарушением гормонального фона. Это опасно сбившимся менструальным циклом и овуляцией. Усиливается рост волос и нарушается репродуктивная женская функция.
  • Бесплодием.

Также важно отметить, что ожирение снижает самооценку у женщины. Она начинает чувствовать себя непривлекательной. В итоге, чтобы избавиться от стресса, девушки начинают ещё больше есть.

Смотрите на видео о влиянии лишнего веса на здоровье:

Вред лишнего веса при беременности

Врачи очень внимательно следят за весом будущей мамы, так как это влияет на здоровье женщины, процесс родов и на малыша. Поэтому полным женщинам часто рекомендуют похудеть перед беременностью. Иначе всё это обернётся рядом проблем. Вред лишнего веса при беременности заключается в следующем:

  • в позднем токсикозе;
  • в повышении давления;
  • в отёчных явлениях;
  • в появлении белка в моче и нарушениях в работе внутренних органов;
  • в преждевременном старении плаценты;
  • в варикозе и геморрое;
  • в увеличении нагрузки на позвоночник и суставы;
  • в возможном прерывании беременности, выкидыше.

Гипоксия плода при ожирении у беременной

Кроме того, малыш также оказывается в опасности. Лишние килограммы у будущей мамы опасны тем, что ребёнок может испытывать:

  • кислородное голодание;
  • нарушение пропорций между окружностью головы и таза;
  • недостаток нутриентов;
  • риск развития пороков сердца и невралгию;
  • вероятность приобретения генетической предрасположенности к полноте.

Поэтому при каждом посещении врача проводят замеры веса. При появлении нарушений обычно рекомендуют придерживаться специальной диеты для беременных.

Рекомендуем прочитать статью о том, как удержать вес после похудения. Из нее вы узнаете о формировании правильного пищевого поведения, влиянии спорта и вредных привычек, рекомендациях диетолога. 

А здесь подробнее о слабительном для похудения.

Лишний вес оказывает вред на весь организм, на все органы. Кроме того, он сильно снижает качество жизни человека. Полные приобретают множество опасных и практически неизлечимых заболеваний. Поэтому следить за фигурой не только модно, но и полезно для здоровья.

Источник: http://HudeiSkorei.com/vred-lishnego-vesa/

7 знаний о полноте, скрытых под мифами

Полезна ли человеку его полнота?

Полвека назад европейские красавицы старались соответствовать идеалу женской красоты с пышной грудью и большими бедрами, пока не вмешалась талантливая провинциалка Коко Шанель. Обладая сама довольно скромными формами, она ввела этот стандарт в модный мир, а феминизм только добавил ему популярности, и светские дамы массово сели на диеты.

Источник фото: pixabay.com

Один человек способен изменить представление мира о красоте, а ведь на параметрах 90-60-90 выросло не одно поколение. Сколько ещё малоизвестных фактов о полноте скрыто под мифами? Хватит думать штампами – давайте знакомиться с реальностью!

Полнота не только от переедания

Источник фото: pixabay.com

Любовь к еде – распространённый способ зарасти жиром, но далеко не единственный. Одной из главных причин полноты, не связанных с едой, является сбой гормонов, а их, влияющих на вес, не менее десятка в нашем организме.

Чаще всего причиной полноты является гипотериоз – это недостаток секретов щитовидной железы. Женская часть населения подвержена ему в 10 раз чаще мужчин, однако и последним он тоже грозит.

Тормозятся обменные процессы, при этом не усваиваются полезные свойства пищи, а откладываются в виде лишних килограммов.

А недостаток половых гормонов лишает возможности избавиться от уже нарощеных объемов.

Прием лекарств тоже может провоцировать появление лишнего веса. В зависимости от побочных действий — замедления обмена веществ, усиления аппетита, изменения выброса инсулина — в месяц можно набрать от 500 г до 5 кг.

Стресс, недосып, скучная жизнь, привычка развлекаться едой тоже повлияют на объемы. Поэтому прежде чем расстраиваться из-за цифры на весах, стоит задуматься, почему лишний вес возник.

Не всем суждено быть худыми – и не всем надо!

Источник фото: pixabay.com

Современная женская худоба — явление исключительно новое. Ещё несколько десятилетий назад стандарты красоты были совершенно иными, и сегодняшние худосочные девушки вряд ли бы в них вписались.

Более того, исследования показывают, что умеренно полные люди по показателям куда здоровее худых. Резистентность к инсулину в крови у слишком стройных людей может стать причиной некоторых сердечнососудистых заболеваний, а также у людей с повышенным обменом веществ иногда ослабляется иммунитет, в результате чего устойчивость к инфекциям снижается.

Здоровая полнота имеет вполне конкретные параметры

  • объем талии для женщин — до 89 см;
  • попадание в норму таких показателей как: кровяное давление, холестерин, количество сахара в крови;
  • умеренная чувствительность к инсулину;
  • хорошее самочувствие.

Если человек с такими показателями чувствует себя хорошо и уверенно в своем теле, то худеть ему наверняка не надо. Более того, сброшенные килограммы смогут стать причиной различных заболеваний.

Целлюлит и лишний вес – разные вещи

Источник фото: pixabay.com

Никем не любимая со времен Рубенса апельсиновая корка – совсем не признак лишнего веса. Большинство врачей не считают целлюлит в умеренно выраженной в форме заболеванием, более того, его отсутствие у взрослой женщины может быть признаком гормональных нарушений.

Всё дело в том, что немного рыхлый подкожный жир — это следствие плановых гормональных изменений, и его появление в 20-25 лет нормально.

Однако ярко выраженная апельсиновая корка считается эстетическим дефектом, и от неё стоит избавиться. Причиной может оказаться нарушение периферического кровоснабжения, нарушение функционирования гормонов или генетика.

В любом случае, подвержены целлюлиту как в худышки, так и толстушки в одинаковой мере.

«Качели» веса вреднее полноты

Источник фото: pixabay.com

Диеты, настроенные на резкое снижение веса, помогают быстро сбросить лишние килограммы, но замедляют обмен веществ и сбивают норма выработки инсулина.

В результате после завершения диеты даже умеренные порции воспринимается организмом как более калорийные. Во-первых, это приводит к тому, вес возвращается и даже возрастает.

Во-вторых, организм — это инструмент тонкой настройки и вмешательство в его процессы не проходит даром.

Скачки в режиме питания от голодовки до переедания возвращаются уменьшением мышечной массы, хронической усталостью, проблемами пищеварения и сердечнососудистой системы, целлюлитом и бессонницей.

Полненькие нравятся мужчинам чаще, чем мы думаем

Источник фото: pixabay.com

Голливудские штампы заставляют думать, что мужчинам нравятся только худые, но что же тогда делать полненьким? Только худеть без шанса найти пару, до заветных 90-60-90?

Как показывает практика, полненькие женщины пользуются не меньшей популярностью, чем стройные. Красота – в глазах смотрящего, поэтому фигура – это дело вкуса.

Главным оружием соблазнения являются не объемы, а плавность изгибов тела  и контрасты. Девушка, обладающая большой грудью и широкими бедрами, может не иметь осиной талии и всё равно быть привлекательной для противоположного пола.

Встречают не по фигуре

Источник фото: pixabay.com

Злые анекдоты про женскую дружбу заставляют поверить в то, что мы выбираем подруг по фигуре: «Ничто так не стройнит, как полненькая подружка». Но давайте посмотрим глубже: кто из вас дружит с человеком, просто потому что он худой?

В обычной жизни влияние фигуры на общение почти равно нулю и больше сказывается на самоощущении, чем реальном отношение людей к собеседнику. Если полнота не вызывает проблем со здоровьем и не является причиной комплексов, то не стоит придавать ей большое значение.

Ожирение в разных странах мира

Источник фото: pixabay.com

Ожирению разной степени подвержен каждый второй взрослый и каждый шестой ребёнок в мире, и показатели только растут. Однако в некоторых странах степень лишнего веса значительно ниже, чем в других, и это связано с национальными генетическими особенностями и традициями национальной кухни.

Лидирующие позиции упорно держат уже несколько лет Мексика, Соединенные Штаты, Венгрия и Новая Зеландия. Самые низкие показатели веса у Южной Кореи и Японии.

Что примечательно, женщины с низким уровнем образования и низким уровнем интеллекта страдают ожирением намного чаще, чем их умные оппоненты.

Россия оказалась в самом центре рейтинга ожирения среди населения: избыточным весом страдают чуть менее 20%.

Источник: https://www.azbukadiet.ru/2018/03/21/maloizvestnye-fakty-o-polnote-pravda-li-to-chto-my-znaem.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.