Здоровая эстетика русской бани

Содержание

Баня и оздоровление

Здоровая эстетика русской бани

Баня издавна использовалась на Руси для профилактики и лечения различных заболеваний. Банные процедуры благотворно влияют практически на все органы и системы человеческого организма.

Кожный покров

Оздоровительное воздействие бани на человека начинается с кожного покрова. По мере прогревания поры открываются, с потом выходят шлаки, токсины, грязь.

Большинство микробов, осевших на коже, при воздействии высоких температур погибают. Баня хорошо влияет на любой тип кожи, будь то сухая, нормальная или жирная.

Сердечно-сосудистая система

Применение банных процедур является хорошей тренировкой для всех сосудов человека. Они становятся более сильными, эластичными и упругими. Сердечная мышца тоже подвергается тренировке. Что приводит к ее укреплению и улучшению работы.

Нервная система

Во время посещения бани, а еще больше после окончания парных процедур человек испытывает приятное расслабление и успокоение.

Кровеносные сосуды расширяются, и кровь отливает от мозга. Это хорошо воздействует на нервную систему, как здорового человека, так и на людей, имеющих заболевания нервной системы.

Ведь замечено, что для людей, имеющих заболевания психологического характера, баня является очень хорошим вспомогательным лечебным средством.

Профилактика ОРЗ

Баня может быть хорошим профилактическим средством во время эпидемий гриппа и других вирусных инфекций.

После того, как человек находился в местах, где много людей, потенциальных носителей вируса, посещение парной приведет к гибели этой инфекции или значительному ее угнетению.

Очень к месту будет посещение бани при длительном пребывании на холоде, в сырости. Это может вызвать активность внутренних бактериальных и вирусных инфекций. А в парилке они все будут обезврежены.

Обмен веществ

При посещении бани значительно активизируется обмен веществ. Это происходит за счет активизации кровообращения. Организм получает больше питательных веществ, кислорода. При этом все отработанные продукты выводятся с потом и дыханием из организма.

Внутренние органы

Банные процедуры резко снижают нагрузку на почки, которые в это время отдыхают. Баня оказывает оздоровительный эффект при очень многих заболеваниях почек и мочеполовой системы человека.

Посещение бани оказывает оздоровительный эффект и на весь желудочно-кишечный тракт, печень, желчный пузырь. Исключение составляют периоды обострения болезней ЖКТ.

Под воздействием парилки активизируется деятельность эндокринной системы от гипофиза до надпочечников, предстательной железы, щитовидки, яичников.

Органы дыхания

Органы дыхания при посещении бани не остаются в стороне. Они тоже активизируют свою деятельность, очищаются и оздоравливаются.

Надо заметить, что слишком высокая температура и сухой воздух могут обжечь дыхательные пути. Поэтому рекомендуется увлажнять помещение парилки и насыщать организм влагой.

Баня показана при бронхитах, синуситах, бронхиальной астме, постпневмонических состояний.

Во время протекания гнойных процессов в дыхательных путях баня противопоказана.

Опорно-двигательный аппарат

Посещение парилки при профилактике и лечении опорно-двигательного аппарата просто незаменимо. Воздействие высоких температур активизирует обмен в мышцах, связках, суставах. Это способствует их оздоровлению, заживлению травм, выведению шлаков и солей.

Эффект усиливается при воздействии на тело веником. А применение массажа будет просто отличным дополнением ко всем банным процедурам.

Правила посещения бани

При посещении бани для получения хорошего оздоровительного результата надо придерживаться определенных правил и рекомендаций. Приведу самые элементарные из них.

Перед баней не надо наедаться, лучше идти натощак.

Заходы в парилку надо спланировать таким образом, чтобы нарастание нагрузки было постепенным. Затем также постепенно снижать нагрузку.

Например.

  • 1 заход – небольшой прогрев.
  • 2 заход – нагрузка выросла.
  • 3 заход – нагрузка еще выросла
  • 4 заход – пиковая нагрузка, обработка веником.
  • 5 заход – нагрузка уменьшена.
  • 6 заход – еще уменьшаем нагрузку.
  • 7 заход – прощальный легкий прогрев.

Количество заходов Вы можете подбирать по своему усмотрению. Прислушивайтесь к своему самочувствию, не перегружайтесь излишне.

Во время посещения желательно пить потогонные чаи или хотя бы теплую воду. Пиво и более крепкие напитки употреблять категорически не рекомендуется.

Метки зож Красота и здоровье народная медицина

Источник: http://medikal-portal.ru/zozh/4737-banya-i-ozdorovlenie/

Русская банька. Польза бани для здоровья. « Блог

Здоровая эстетика русской бани
Польза бани для здоровья.

«Любил я с отцом ходить в баню… Там мылись и парились часами; до устали, до изнеможения. А потом, когда ушел я из дому, помню: в какой бы город я не приезжал, первым долгом, если хоть один пяток был у меня в кармане, шел я в баню и там без конца мылся, намывался, обливался, парился, шпарился – и опять все сначала.»  Павел Иванович Шаляпин.

Интересно, существует ли в России человек, который не любил бы баньку? Думаю, что нет. Ну по крайней мере мне так кажется. Может я, конечно, и ошибаюсь, но я с такими людьми не встречалась.

Издавна считалось, что если хочешь очистить тело и душу, то поможет баня. Когда именно появилась баня на Руси не известно. Многие историки считают, что это произошло в V – VI веках. В те времена баня считалась сакральным местом, где одновременно господствовали четыре стихии: вода, огонь, земля и воздух.

Сегодня взгляд на баню изменился, но ее по-прежнему посещают и любят. Считается, что пропотевший организм будто получает вторую жизнь. Именно об этом, о чудодейственной силе бани мы сегодня и поговорим.

Немного из истории

Испокон веков люди считали воду чистой стихией, которая смывает не только физическую грязь, но и душевную. Считалось, что купание может защитить от различных болезней и всякой нечистой силы. В связи с этим многими народами проводились самые разнообразные ритуальные омовения.

Так например, персы, выходя из дома, обливались водой. Полагалось, что таким образом они защищают себя от злых духов. А в Древней Индии вода ассоциировалась с волшебным эликсиром, дарующим жизнь и здоровье.

Еще Гиппократ, основатель медицины, говорил: «Ванны помогают при многих болезнях, когда все другое уже перестало помогать». При лечении больных, он часто обычное традиционное лечение заменял хорошей парной. Гиппократ считал, что все яды, накопившиеся в организме во время болезни, выводятся с потом в горячей баньке.

Теорию Гиппократа поддержали и его последователи. Они тоже считали, что с потом из организма человека уходит все дурное, нездоровое. Именно поэтому лечение банями считалось полноценной медицинской процедурой.

В России монахи, благодаря тому, что могли читать труды древнегреческих медиков, обратили внимание на пользу бань. Стремясь проверить эти знания, они стали возводить бани на Руси. Так и появилась баня в России.

Русская баня на протяжении всего своего существования вызывала удивление и восхищение иностранцев.

Только представьте себе: горячая банька, запаренные, благоухающие ароматом веники, прохладная водица… Наверно поэтому в X веке большинство русских бань в деревнях располагались на берегу рек, озер и прудов.

Напарился и в озеро, в прохладную водицу. А после бани можно отдохнуть в предбаннике, попив насыщенного и бодрящего кваску.

Об ощущениях, возникающих после посещения бани, можно писать целые мемуары. Но мы сегодня поговорим: какова все же польза бани для здоровья человека.

Польза бани. Чудодейственная сила веника

Веник по праву считается господином бани. Без него баня – уже не баня! Именно он творит чудеса в парной:

  • Благодаря венику осуществляется хороший массаж всего тела.
  • Усиливается кровообращение.
  • Устраняются застойные явления.
  • Улучшается обмен веществ.
  • С его помощью раскрываются поры, и вместе с потом из организма уходят шлаки.
  • Фитонциды, содержащиеся в листьях веника, убивают все болезнетворные микробы.
  • Эфирные масла благоприятно влияют на верхние дыхательные пути, а попадая на кожу, омолаживают ее.

Березовый веник

В России веник – это символ русской бани. Самым популярным и часто используемым  считается березовый веник. И это не случайно! В его листьях содержаться эфирные масла, дубильные вещества, витамин С и провитамин А.

Они стимулируют биохимические процессы в коже, способствуют заживлению ран и ссадин и, самое главное, вызывают активное потоотделение. А потоотделение, как мы уже знаем, усиливает процесс выведения токсинов из организма.

Эфирные масла, содержащиеся в березовом венике, оказывают успокаивающее действие и улучшают настроение, оказывают благоприятное действие на верхние дыхательные пути. Вот почему после березового веника так легко дышится.

Березовый веник – это находка для тех, кто страдает ревматизмом. Он помогает снять боли в мышах и суставах после изнурительных физических нагрузок. Особенно незаменим в дачный сезон. Березовый веник обладает неповторимым запахом, гибок, прочен и удобен в использовании.

Фитонциды и эфирные масла оказывают благоприятное действие на кожу, прекрасно очищают ее и оказывают противовоспалительное действие при гнойничковой и угревой сыпи. А душистым настоем, оставшимся после запаривания веника, можно ополоснуть все тело, облившись с головы до ног. Настоем березового веника можно вымыть голову, чтобы укрепить волосы и избавиться от перхоти.

Дубовый веник

Дубовый веник больше подходит людям с жирной кожей. При использовании этого веника поры открываются и очищаются от сальных пробок, в результате жирный блеск исчезает, а кожа становится упругой.

В листьях дуба содержится много дубильных веществ, которые губительно действуют на болезнетворные бактерии. Отвар, оставшийся после запаривания веника, можно использовать при повышенной потливости ног.

Нужно то всего на всего подержать ноги в этом отваре 5-7 минут.

Липовый веник

Липовый веник незаменим при простудных заболеваниях. Оказывает благоприятное действие на верхние дыхательные пути и лучше, чем все другие веники, выводит токсины, накопившиеся во время болезни.

Дело в том, что эфирные масла, попавшие в воздух, стимулируют потовые железы и вызывают обильное потоотделение, а вместе с ним и выведение токсинов. Такой веник помогает снять спазм бронхов и успокоить кашель, снять головную боль.

Кроме того березовый веник или его отвар способствует заживлению ран, ссадин, устраняет угревую сыпь, кожа становится мягкой, бархатистой и гладкой.

Хвойный веник

Хвойный веник заготавливают из сосны, ели, пихты. Такой веник хорошо использовать при заболеваниях опорно-двигательного аппарата (остеохондроз, радикулит, невралгии, боли в позвоночнике и суставах). Он улучшает кровообращение в мышцах, снимая тем самым боль. В его состав входят дубильные вещества, эфирные масла, витамин С.

Хвоя прекрасно дезинфицирует воздух, оказывая благоприятное действие при простудных заболеваниях, в том числе при заболеваниях верхних дыхательных путей, острых ринитах и синуситах. Она обладает тонизирующим и укрепляющим действием, оказывает благоприятное действие на нервную систему, снимая переутомления и стрессы.

Хвойные веники очень жесткие, поэтому заготавливать их лучше из молодых, светло-зеленых веток, на кончиках которых видны маленькие почки. Такой веник запаривается особым способом.

Сначала его нужно заварить в крутом кипятке и оставить на 30 мин. Затем завернуть в простыню и положить на верхнюю полку для того, чтобы он распарился.

Помните, хвойный веник очень жесткий и колючий, поэтому пользоваться им стоит только подготовленным людям с хорошей кожей.

Полезное действие бани

Польза бани заключается в ее оздоровительном, восстановительном и лечебном действии.

Исследования ученых показали, что грамотно выстроенная банная процедура способна заменить даже спортивную тренировку. Поэтому людям, кто занят сидячей работой, стоит обратить на это особое внимание.

Дело в том, что баня восполняет недостаток двигательной активности, улучшает координацию движений, повышает выносливость.

Резкая смена температур – это своеобразный тренажер для сосудов, которые с каждым разом становятся все крепче и крепче. Особенно полезна людям, у которых имеется начальная стадия варикозного расширения вен. Хорошо пропарится, а на последок облиться холодной водой, прыгнуть в бассейн или пруд.

Жаркая баня помогает бороться с переутомлением, слабостью, вялостью, усталостью. Это объясняется тем, что с потом из организма выводится молочная кислота, которая накапливаясь в организме, вызывает такое состояние. Банный жар, прогрев тело, и аромат веников вызывают чувство приятной расслабленности и легкости.

Польза бани сказывается и на работе желудочно-кишечного тракта. После баньки снижается кислотность желудочного сока и усиливается процесс пищеварения, появляется здоровый аппетит.

Жаркий воздух бани оказывает возбуждающее действие на рецепторы. В результате приток крови к кожным покровам усиливается. Кожа дышит и помогает легким насыщать организм кислородом. Огромна польза бани и для почек. Она помогает им выводить из организма ненужные вещества и воду, которые выходят вместе с потом, исчезают отеки.

Не стоит забывать и о благоприятном действии бани на кожу. При регулярном посещении бани сухая кожа становится более эластичной, а жирная, наоборот, подсушивается. От посещения парной кожа становится эластичной, мягкой, бархатистой, выравнивается цвет, разглаживаются морщинки. Ороговевший слой и жировые пробки убираются, открываются протоки пор.

Лечебное действие бани

С давних пор баню называют народным лекарем. О ее целительной силе написано не мало книг. Но стоит помнить, что профилактическое и целебное действие от бани можно получить только при разумном и грамотном подходе к этой процедуре.

 Ведь у бани, как и у множества лекарств, тоже имеются противопоказания. Поэтому людям, у которых имеются хоть какие-то проблемы со здоровьем, нужно проконсультироваться с врачом.

Иначе вместо пользы можно нанести серьезный вред своему здоровью.

Ну, а мы продолжим говорить о пользе бани для здоровья. Итак, в чем же заключается лечебное действие бани?

Первое, это польза бани при болезнях позвоночника, суставов и мышц. Заболевания опорно-двигательного аппарата стали болезнями века. Статистика ВОЗ свидетельствует, что различными болезнями опорно-двигательного аппарата страдает 80% населения. Причем большинство из них трудоспособного возраста: от 30 до 50 лет.

Баня – это прекрасное средство для борьбы с подобными недугами. Если организм хорошо прогреть, то все заболевания опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы, радикулиты, остеохондрозы, миозиты) отступают.

  Дело в том, что горячий пар выводит из организма не только токсины и шлаки, но и все солевые отложения.

В результате увеличивается интенсивность кровообращения и питание сустава, и как следствие улучшается подвижность и гибкость тела.

Второе – это польза бани при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.  Гипертоникам баню посещать нужно осторожно, нельзя ходить в очень горячую баню, а перед ее посещением необходимо измерить давление и убедиться, что оно в норме.

Благотворное действие бани на сердечно-сосудистую систему  заключается в том, что улучшается кровоток за счет перепада температур. Жара способствует расширению капилляров. При прыжке в бассейн или обливании холодной водой они сужаются.

А после выхода из бассейна вновь расширяются и отдают избыточное тепло. Это так называемая «гимнастика» для сосудов. Кроме того кровь начинает быстрее циркулировать, что приводит к улучшению работы всех органов, в том числе и сердца.

Активируется свертывающая способность крови, но, как это ни парадоксально, одновременно усиливается и противосвертывающая способность

Третье –благоприятное действие бани на обмен веществ.  Банный жар помогает обновить и очистить клетки организма. Токсины и шлаки выводятся из организма вместе с потом. Чем интенсивнее потоотделение, тем лучше работает система обмена веществ

Четвертое – польза бани для нервной системы. В процессе посещения бани она значительно укрепляется. Организм человека расслабляется, в результате уменьшается психическое и мышечное напряжение, исчезает чувство беспокойства, проходят головные боли, улучшается настроение.

Пятое – усиленное потоотделение снижает нагрузку на почки и печень. Высокие температуры способствуют выделению желчи, оказывая благотворное влияние на желчный пузырь.

Таким образом, поход в баню укрепляет иммунитет. Все системы организма начинают работать более четко и слаженно.

Противопоказания для посещения бани

  • Пороки сердца с выраженными нарушениями кровообращения.
  • Тяжелая гипертония с АД свыше 200 мм.рт.ст.
  • Тяжелая ишемическая болезнь сердца.
  • Выраженный атеросклероз сосудов.
  • Склонность к кровотечениям.
  • Склонность к тромбозам.
  • Возраст свыше 70 лет.
  • Обострения хронических болезней легких и бронхов.
  • Туберкулез.
  • Тяжелая бронхиальная астма.

Источник: https://BudtezZdorovy.ru/narodnaya-meditsina/russkaya-banka-polza-bani-dlya-zdorovya.html

История русской бани и её значение в жизни русского человека

Здоровая эстетика русской бани

  • Первое упоминание о русской бани
  • Что представляла собой первая русская парная?
  • Чем отличалась баня по-белому от баньки по-чёрному?
  • Баня – это способ жизни и дань традициям
  • Русская баня завоевала Европу
  • В чем секрет популярности русской бани?

Ещё с древних времён человек посещал баню с целью поддержания гигиены и оздоровления своего организма. Но сегодня сложно найти конкретные факты того, что подтолкнуло древних людей создать баню. Может, это была капля, упавшая на раскалённую печь и превратившаяся в маленький клубок пара. А может, это была продуманная идея древних учёных. Но вне зависимости от этого, о парной человеку известно с древних времён, о чем свидетельствуют археологические находки.

Баня во все времена была для русского человека не банальным помещением для купания, а сакральным местом, где очищалось и тело и душа. Ведь духовное состояние для русского народа важнее, чем физическая форма. Люди, впервые побывавшие в парной, восторгались полученными ощущениями и утверждали, что заново родились, помолодев на несколько лет душой и телом.

Первое упоминание о русской бани

Первые парные начали появляться в древней Греции. Но уже в те далёкие времена их основным предназначением являлось не банальное принятие водных процедур. Для греков баня являлась местом, где они с пользой проводили свободное время.

Здесь люди отдыхали и общались со знакомыми и даже занимались физкультурой. Древняя баня чем-то напоминала клуб людей по интересам. Но уже тогда человек подмечал уникальные лечебные и профилактические свойства парной. Да и своё название баня получила не просто так.

В переводе с древнегреческого языка слово «баня» трактуется как «изгнание боли и грусти».

История возникновения русской бани на Руси началась позже, чем в европейских странах. Но и наш народ использовал её не только для помывки.

Испокон веков она являлась местом, где проводились разные лечебные процедуры, которые наполняли человека здоровьем и хорошим настоянием.

По историческим данным врачеванием на Руси занимались церковнослужители, и это подвигло великого князя Владимира издать указ о передачи бани во владение церкви.

Что представляла собой первая русская парная?

История появления деревенской бани началась с маленькой и очень низкой деревянной постройки, которая быстро нагревается и долго держит внутри тепло. Частично стены парной погружались под землю или осыпались грунтом. Это помогало удерживать в помещении тепло, достаточно длительное время без подтопки.

В постройке первых бань применялся самый доступный и дешёвый на то время материал — древесина. Обычно использовался берёзовый или липовый сруб, обладающий приятным ароматом и стойкостью к воздействию влаги.

Строительством конструктивно простого деревянного сооружения занимались опытные плотники, передававшие секреты своим детям. И это превращалось в семейную традицию.

Самая первая «чёрная баня» имела простейшую конструкцию, и состояла из двух отдельных помещений.

Моечно-парное помещение являлось основным и в нем сооружали топку, где с одной стороны размещался резервуар для воды, а с другой раскладывались дикие камни, которые после прогрева являлись основным тепловым источником. Парная оснащалась специальным инвентарём и имела следующие особенности:

  1. Обязательным атрибутом парной являлся полок – длинная скамья из дерева, которую размещали напротив печки-каменки рядом со стеной. Она служила лежаком, на котором находился человек, когда парился. В парной устанавливались скамейки для банного инвентаря. Они изготавливались из древесины, и обычно это была липа или береза.
  2. В качестве банного инвентаря использовались тазы из меди или металла, разные ковши, мочалки из натуральных растительных материалов, веники и другая банная утварь. Моющим средством обычно являлась зола или жидкое мыло. В углу всегда стояла кадка, изготовленная из дерева которую наполняли холодной чистой водой.
  3. В углах помещения всегда висели пучки с лечебными травами, издающими приятный аромат. Обычно это был чабрец, мята и другое разнотравье. Плюс ко всему травы использовали в качестве мягких веников, которыми делали целебный массаж.

Дополнительно в бане обустраивался предбанник – маленькое помещение, где люди оставляли свою одежду и другие вещи, которые нельзя мочить. Здесь переводили дух после принятия водных процедур.

В предбаннике устанавливали чан наполненный квасом, пивом или другим, исконно русским напитком, без которого визит в баню утрачивал смысл. Квас, использовали не только для питья, а и подливали на камни или запаривали в нём веники.

Для удобства на полу в предбаннике всегда расстилали грубый войлочный материал или сено.

Чем отличалась баня по-белому от баньки по-чёрному?

Создание русской бани по-белому, на Руси произошло позже парной по-чёрному, но благодаря её удобству она постепенно вытеснила предшественницу.

Первые парные не имели дымохода, через который выводится дым, а свежий воздух запускался через периодически открывающуюся дверь. В такой парной дым скапливаться внутри помещения, что создавало массу неприятностей.

Позже появилась баня по-белому, где в качестве теплового источника выступала каменка, оборудованная дымоходом для отвода отработанных газов от сгорания дров.

Для протопки бани по-чёрному людям приходилось делать массу малоприятных вещей:

  • после окончания топки в бане закрывали дверь, а пол от сажи отмывали водой;
  • помещение перед использованием по прямому назначению нужно было выдержать не меньше четверти часа, чтобы оно просохло и набрало жар;
  • потом убирали остатки углей и выпускали первый пар, который смывал сажу с каменки, и затем переходили к водным процедурам.

Баня, по-чёрному, очень неудобная в топке и её не получится подтапливать во время мытья. Но зато едкий дым устраняет любой запах от предыдущих посетителей чего нельзя достичь в современных парных. Такую особенность очень любили и ценили наши предки.

Кроме бани по-чёрному в те давние времена был ещё один любопытный способ попариться прямо в русской печи, которая была в каждом деревенском доме. Печь хорошенько протапливалась, а на дно расстилалась солома.

После этого человек влезал внутрь, взяв с собой таз с водой, которой обдавались раскалённые печные стенки. Приняв паровую ванну, человек выходил и обливался ледяной водой.

Такое странное удовольствие могли себе позволить даже престарелые люди, которых вдвигали внутрь печки на специально подготовленной доске.

Баня – это способ жизни и дань традициям

История и традиции русской бани – это образ жизни, который сопровождал русских людей со дня их рождения и до дня их смерти. Ни одна другая мировая культура не приняла баню, как это сделали на Руси. Она стала обязательным культом, который проводили с регулярной периодичностью.

  1. Без бани не проходило ни одно торжественное событие. Случайный гость в доме, первым делом приглашая хозяином в парную и потом за стол. Эта традиция даже отразилась в русских народных сказках и древних летописях.
  2. Любой девичник или мальчишник, никогда не проходил без посещения парной. И даже после узаконивания отношений семейные пары обязаны были принимать водные процедуры каждый раз, когда у них происходила супружеская близость, в особенности перед посещением церкви.
  3. Баню посещали люди с разными болезнями, особенно это касалось простуды, насморка, кашля или проблем с суставами. Терапевтический эффект от, казалось бы, простой процедуры, производил мощное воздействие на человеческий организм, изгоняя любую хворь.
  4. Регулярное посещение парной являлось отличным профилактическим мероприятием для предупреждения разного рода заболеваний. В парной все клетки человеческого организма заряжались энергией, которая заставляла их функционировать по-новому, запуская процесс регенерации. А благодаря резкой смене высокой на низкую температуру, когда сразу после парной люди ныряли в прорубь или в снег происходило закаливание организма и улучшение иммунитета.

История происхождения русской бани в России нашла своё отражение в народном творчестве и задокументирована в летописях. Ещё великий русский историк занимающийся исследованием обычаев и традиций народов древней Руси – Н.И.

Костомаров многократно писал в своих письменных творениях о том, что люди ежедневно ходили в парную не чтобы попариться или поправить здоровье, а ради своего удовольствия.

Он же писал, что парится в парной для русского народа – это оригинальный обряд, который никогда не нарушался ни детьми, ни взрослыми.

Русская баня завоевала Европу

Широкому распространению традиции париться на Руси поспособствовал Петр Первый. Им был издан указ, который освобождал владельцев парной от уплаты пошлины.

В период правления Петра великого в Москве и Петербурге появилось просто огромное количество общественных русских бань, где люди собирались для приятного времяпрепровождения. Они предназначались для Купцов, интеллигенции и знати.

Сегодня в Москве сохранилась уникальная Сандуновская парная возрастом более двух столетий.

Иностранцы, посещавшие древнюю Русь, с изумлением отмечали, что русские привыкли часто мыться, что не присуще народам других стран. В реальности существовала традиция мыться каждую неделю в субботу.

Но иностранцы, которые редко принимали водные процедуры, считали, что русские все время посещают парную.

Известным немецким путешественником писалось, что в России нет ни одного населённого пункта, будь то большой город или маленькая деревушка, где нет бани.

В европейских странах обычай париться, начал возрождаться благодаря Петру Первому и его армии, наводившей ужас на французов тем, что солдаты парились в бане, после чего ныряли в прорубь, несмотря, что на улице стоял сильный мороз. А когда в 1718 году Пётр Первый отдал приказ построить на берегу роскошной реки Сены первую парную, парижане были просто в ужасе. А само строительство бани вызывало интерес зевак, которые приходили поглазеть на это чудо.

В чем секрет популярности русской бани?

По мнению большинства исследователей российской истории и её традиций, секрет бани очень простой: она очищает дух и тело, наполняя их чистыми помыслами и здоровьем.

А архитектура незамысловатого строения – это стандартное помещение из дерева, в котором размещается печка-каменка, что позволяет иметь парную людям с любым уровнем достатка, как богатому дворянину, так и простому бедному земледельцу.

Рассматривая особую привязанность к бане и востребованность ритуала париться на протяжении всей истории, можно с уверенностью утверждать, что русские стремились быть чистыми, опрятными, здоровыми и с ясным умом. И баня им в этом помогала.

Традиция ходить в баню, напоминает простое бытовое явление и при этом является культурой и даже образом жизни русских людей.

Этот обычай передавался и будет дальше передаваться из поколения в поколение, оставаясь признаком принадлежности к русскому народу.

Источник: https://almaz2000.ru/for-clients/articles/istoriya-russkoy-bani-i-ee-znachenie-v-zhizni-russkogo-cheloveka/

Русская баня: польза и здоровье » Благоздравница

Здоровая эстетика русской бани

Баня является прекрасным способом укрепления здоровья и избавления от многих болезней.

Если посещать баню всего один раз в неделю, то позитивные изменения не заставят себя долго ждать: состояние кожи станет заметно лучше, мышцы будут упругими, исчезнет усталость и плохое настроение.

Однако, перед тем как идти в баню, следует узнать, как принимать эту процедуру правильно и что делать для лучшей эффективности.

На Руси баню называли по-разному: мовня, влазня и так далее. Она была доступна знати и простому народу,  и ходили туда не только для мытья, но и совершения традиционных обрядов.

Там обмывали новорожденного и покойника, полагалось перед венчанием хорошо пропарить веником невесту, чтобы «выбить из нее дурь».

На второй день свадьбы гости обязательно шли в баню, так как этот ритуал был залогом счастья и обзаведения многочисленным потомством молодой семьи.

В русской бане поддерживается температура от 60 до 80 градусов, она воспринимается организмом человека очень спокойно, тепло приятное, ровное, пробирающее. Температуру регулируют паром, проветриванием и обливанием стен.

Влажность воздуха здесь – 40-60%, поэтому он не обжигает тело и не дает высыхать венику. Существует множество возможностей поддержания такой влажности: обливание стен и пола, поддавание воды на камни, проветривание и содержание в парной емкостей с водой.

Парную в русской бане отделывают деревом – осиной, березой, ольхой, липой. Хвойные породы применять не рекомендуется, так как они при высокой температуре будут выделять смолы. Вентиляция организуется таким образом: для замещения всего воздуха сразу между припарками, на сквозняк открывают двери и окошки, а чтобы выгнать  воздух из верхних углов, машут полотенцами.

Как правильно париться в русской бане?

Перед вхождением в парильню нужно принять теплый душ, но не следует мочить голову, так как сухие волосы защищают её от перегрева, улучшают ощущение высокой температуры. Лучше надеть на голову или шерстяную шапочку. Среднее время первого посещения парилки – от пяти до десяти минут.

Потом следует посидеть некоторое время в комнате отдыха. Сначала желательно немного походить, поднимая вверх руки и делая глубокие вдохи, затем ополоснуть тело под теплым душем и только после этого можно принимать горизонтальное положение.

Во время отдыха поддержанию тепла будет способствовать горячий чай или витаминный напиток, который пьется небольшими глотками.

По времени перерыв между визитами в парилку не должен быть меньше процедуры парения.

Во время второго захода в парилку отдых в русской бане продолжается с веником.

После 3-4 захода в парную желательно сделать себе массаж при помощи жесткой рукавицы, а перед последним неплохо будет нанести на тело скраб.

Затем останется только дождаться обильного выступления пота, на что потребуется 8-10 минут, после чего смыть с себя все «излишества». Не разрешают в парильном отделении мыться с мылом и входить в него намыленным.

Всего за банный цикл обычно совершают 5-7 посещений парилки. Больше не желательно, меньше – может оказаться недостаточно. После каждого визита в парную нужно сразу же охладиться.

Для этого отлично подойдет бассейн с холодной водой, речка или пруд, снег. Выйдя из парилки нужно сначала смыть под душем пот, а потом уже бросаться в прорубь.

Не стоит только перебарщивать – с ледяной водой контакт должен быть полминуты, не больше.

Поняв как париться, в бани можно ходить смело. Но парную желательно посещать вдвоем в целях безопасности: два человека могут контролировать состояние друг друга и помочь покинуть жаркое помещение в случае, если кому-то станет плохо. Парная – источник достаточно серьезной нагрузки на организм, и организм может ее не выдержать.

Полезные банные процедуры

Русская баня – единственная, в которой применяют веники. Они оказывают разный эффект в зависимости от материала изготовления.

Так, липовый веник успокоит и снимет головную боль, эвкалиптовый оказывает антисептическое действие и прочистит дыхательные пути, хвойный избавит от застарелого кашля и кожных воспалений, дубовый вылечит экзему, кожные сыпи, золотуху, березовый спасет от ран. Также, не менее полезны веники, которые делают из пучков лечебных трав: зверобоя, мяты, череды, крапивы, ромашки.

Каждый вид веника заготавливают в определенную пору, в сухую погоду. Профессиональные банщики говорят, что самые лучшие веники – смешанные, то есть, составленные из разных видов деревьев и трав.

Свежесрезанный веник перед использованием просто обдают теплой водой, а сухой запаривают – его кладут в таз и заливают теплой водой, потом добавляя горячую. Потом настой, в котором был замочен веник, не выливают – ведь он полезен высокой концентрацией лечебных веществ. Этой водой ополаскивают волосы, и они примут здоровый, красивый вид, станут крепкими и блестящими.

Для процедуры «хлестания» веником один человек располагается на полке, подстелив под себя специальный коврик или полотенце, чтобы не обжечься деревянную скамью, а второй вооружается веником, предварительно надев на руки рукавицы.

Нужно помнить, что толку в простом хлестании человека веником нет никакого. Взмахи должны быть такими, чтобы они захватили горячий воздух и поднесли его к телу.

Потому и не следует прикладывать много силы для удара, движения должны быть разнообразными, легкими, размашистыми.

Сначала, легко касаясь кожи, проводят веником от стоп до головы, туда и обратно, туда и обратно; проводят тихонечко по бокам.

Поднимают веник над головой и, подержав секунду, чтобы сконцентрировать пар и прогреть веник, быстро прижимают к пояснице (4-5 раз), постегивают концом веника спину, поясницу, ягодицы, бедра, икры, стопы. Веник опускают на среднюю часть спины, похлестывая ее, раза 3.

На 4-й раз нужно оставить веник на спине и прижать его рукой. Не рекомендуют в процессе веник мочить: пар будет хуже нагнетаться, если веник мокрый.

Еще одной полезной процедурой является натирание солью после парной. Использовать лучше крупную, морскую.

Ее небольшое количество насыпают в ладонь и, никуда не торопясь, втирают в тело, а потом оставляют на несколько минут и смывают прохладной водой.

Говорят, что при этом происходит не только очищение кожи, но и из организма выходит накопленный в нем избыток отрицательной энергии.  После этого человек сразу ощутит мощный прилив сил.

Хороши в бане и аромотерапевтические процедуры. Перед походом в баню нужно приготовить отвар из разных полезных трав, который потом вы будете плескать на каменку, чтобы пар был ароматным и лечебным, также можно в воду добавить эфирные масла.

Так,  лаванда и валериана  обладают успокаивающим действием, герань и ромашка,  а также чабрец отличаются противовоспалительным свойством, масло нероли бодрит, ментол и мята – обезболивают и охлаждают, а масло ши и иланг-иланга обладает омолаживающим действием.

Не лишним будет выпить перед посещением парной полезный чай. Он нужен, чтобы усилить потоотделение, а также устранить сухость во рту и дать организму дополнительные питательные вещества: танин, эфирные масла, витамины. Лучше пить чай с медом, чем с сахаром. Можно добавить в чай зверобой, мяту, земляничные и смородиновые листочки.

Профилактика и лечение болезней в бане

Врачи считают важным, чтобы привычка к посещению бани возникла еще в детском возрасте, стала составной частью правильного образа жизни.

Банные процедуры чрезвычайно полезны в профилактике заболеваний, связанных с охлаждением организма. Чаще всего это заболевания верхних дыхательных путей, воспаления миндалин инфекционной природы, возникающие при чрезмерном или длительном охлаждении, а иногда при перегревании и последующим охлаждением.

Для профилактики ожирения рекомендуют посещение бани в комплексе с разгрузочной диетой.

Баня вызывает усиление кровообращение, расширение сосудов, увеличение частоты сокращений сердца, что является отличной тренировкой сердечнососудистой системы.

Баня может дать хороший эффект при лечении нервозов и психозов, так как способствует отдыху, ликвидации утомления, достижению соматического и душевного покоя.

Также регулярное посещение бани помогает справиться с вегето-сосудистой дистонией, радикулитом, расслаблением мышц, очищением эпидермиса и выводом из организма неблагоприятных продуктов обмена веществ.

За здоровьем в баню

Здоровая эстетика русской бани

Баня всегда являлась неотъемлемой частью русского быта. В бане мылись, лечились и даже принимали роды (хотя в последнем случае не идёт речь об использовании парной функции бани). Чистоплотность русских удивляла средневековую Европу. В частности, французы могли помыться дважды в жизни. Их приводила в ужас потребность русских людей мыться в бане.

Русская баня — это воздействие на тело горячего влажного воздуха (пара). Традиционная баня действует мягко на тело, но жар «пробирает до костей». В настоящее время популярны также турецкие, римские и финские сауны.

К слову, финны, например, очень следят за своим здоровьем. Не случайно средняя продолжительность жизни населения Финляндии на 20 лет больше, чем у россиян. Немалую роль здесь играет популяризация правильного питания. Но также необходимо отметить, что в Финляндии практически каждый дом и даже квартира оснащается сауной.

И это очень разумно.

Баня и сауна — прекрасные средства для укрепления иммунитета, повышения выносливости организма, комплексной терапии многих хронических заболеваний и, таким образом, для улучшения здоровья в целом.

Многие врачи советуют использовать парилку в профилактике респираторных вирусных инфекций. Люди, регулярно оздоравливающие свой организм баней меньше болеют и переносят простудные заболевания легче.

Что происходит с организмом в классической русской бане:

  • Очищаются слизистые дыхательных путей.
  • Совершенствуется механизмы терморегуляции.
  • Дыхание становится частым и более глубоким. При этом лёгким открывается больший доступ кислорода — таким образом в бане тренируется дыхание.
  • Баня способствует стимуляции метаболизма — обмена веществ. Под влиянием высоких температур тело начинает обильно потеть, выделяя токсины. После банных процедур организм лучше усваивает полезные вещества.
  • Баня улучшает кровоснабжение, что приводит к лучшему питанию внутренних органов.
  • В бане легче удаляются омертвевшие клетки, что даёт благоприятные условия для роста новых клеток. В результате происходит омоложение.
  • Массаж банным веником может заменить курс профессионального профилактического массажа.

Закаливание в бане и сауне

Закаливание организма осуществляется не только низкими температурами.

Воздействие на тело жары тренирует организм, повышает сопротивляемость, укрепляет многие органы и системы, во многих случаях является элементом терапии хронических заболеваний (ревматических, бронхо-лёгочных заболеваний, ожирения, радикулита, заболеваний кожи). Организм в парилке получает некий шок, стимулирующий адаптационные механизмы и выведение токсинов.

Как и при любом другом закаливании здесь важно терпение, последовательность, регулярность. Другими словами, дисциплина. В противном случае есть риск получить чрезмерную нагрузку на сердце, а иммунитет так и не повысить.

Закаливание в бане начинают постепенно от нескольких секунд. Особенно это касается людей с ослабленным организмом. Перед заходом в парильную комнату необходимо принять душ и вытереться.

Алгоритм действий в бане следующий:

  • Нагреваемся в парилке
  • Охлаждаемся: прохладный душ, бассейн (в сауне) или холодный воздух.
  • Отдыхаем: расслабляем мышцы в кресле или диване (половина всего времени, проведенного в бане или сауне).

Повторяем снова до 5 раз. Время нахождения в парильной комнате регулируется в соответствии с собственными ощущениями. Общее время нахождения в бане (сауне) может варьироваться от 40 минут до 2 часов.

Веник (березовый или дубовый) по мнению опытных банщиков способен заменить профессиональный массаж. Веник хорош в бане, в сауне в нём нет необходимости, т.к. в сухом воздухе сауны он высыхает, использование веника в душевой не даёт массажного эффекта.

Чем отличается баня от сауны

Баня и сауна различны по уровню температуры и влажности.

В бане используется пар, температура в пределах 50-80 град, влажность около 60%. Эти условия ближе к природным, поэтому баня показана людям с ослабленным здоровьем.

 В сауне температура воздуха более высокая и может достигать 100 С и даже больше, однако воздух парилки сухой (влажность не превышает 20%), и температура переносится легче. Сухой воздух в сауне может провоцировать спазмы.

Поэтому людям с нарушением кровообращения, бронхо-легочными заболеваниями и сердечникам стоит быть очень осторожными при посещении сауны. Популярны в настоящее время и турецкие бани — хамам. В них температура невысока (около 45 градусов С), а влажность держится около 80-90%.

В таких условиях пар конденсируется на прохладных поверхностях (тело человека), т.е. пота в хамаме выделяется незначительное количество, отсюда и малый оздоравливающий эффект. Однако хамам — более щадящая баня, чем классическая русская.

Таким образом, русская баня является золотой серединой между сауной и хамамом.

Кому противопоказано париться в бане и сауне

Чрезвычайно важно отметить, что пользу для здоровья от бани получает человек при регулярном посещении парилки: парится 1-2 раза в месяц при условии отсутствия противопоказаний.  Если же человек парится раз в полгода, то баня не только бесполезна, но и вредна.

Бани и сауны противопоказаны людям, перенёсшим инфаркт и инсульт, гипертоникам, страдающим стенокардией, флебитом, тромбофлебитом, имеющим заболевания почек, сахарный диабет, опухоли, предрасположенность к внутренним кровотечениям, инфекционные заболевания, серьёзные нервно-психические расстройства.

Тем, кто имеет какие-либо хронические заболевания перед походом в баню лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не рисковать здоровьем.

Ни в коем случае нельзя сочетать баню с приёмом алкоголя. Сама по себе баня даёт немалую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. При приёме алкоголя загустевает кровь, сосуды сначала расширяются, затем сужаются. Посещение парилки в таком состоянии смертельно опасно.

Сердце испытывает невыносимую нагрузку, весь организм переживает колоссальный шок. Сочетание бани с алкоголем приводит к резкому повышению АД, может спровоцировать инфаркт миокарда, инсульт; при склонности к тромбообразованию приведёт к возникновению тромбов, и таким грозным осложнениям как тромбоэмболия лёгочной артерии.

Результатом такого похода в баню может стать внезапная смерть.

За здоровьем в баню. 10 пунктов безопасности

Итак, мы собрались ходить в баню, чтобы улучшить состояние здоровья. Для этого усвоим несколько простых правил.

  1. Возможно, это знает большинство, однако не лишним будет повторить: за 1-1,5 часа перед планируемым посещение бани нельзя употреблять спиртные напитки, жирную и соленую пищу. Перед баней нельзя переедать, но и быть голодным опасно.
  2. Веник эффективнее использовать со вторым заходом.
  3. Полки в парильной комнате сначала обдают кипятком несколько раз. Необходимо иметь свою простыню и полотенце, чтобы застилать скамейку в парилке. В гигиенических целях не рекомендуется пользоваться предлагаемыми простынями и полотенцами в общественных банях, поскольку неизвестно качество санитарной обработки.
  4. Если не хотите заразиться мочеполовыми инфекциями, имейте свои банные принадлежности (полотенца, простыни, мочалки, веники и пр.).
  5. Запоминаем, какой стороной полотенца мы застилаем полку в парилке, чтобы при следующем заходе расположить его так же. То же касается сидений в предбаннике.
  6. Если решились нырять в бассейн после парилки в сауне, то делайте это в купальниках, каким бы чистым он ни казался. Хотя возможно безопасней в гигиеническом смысле был бы холодный душ.
  7. Даже при малейших признаках головокружения, неприятных ощущений в области сердца, дискомфорта в голове необходимо покидать парную.
  8. Во время отдыха можно восполнять потери жидкости травяным чаем, натуральным соком. Остерегайтесь холодных напитков и алкоголя. Люди, принимающие алкоголь в бане, не осознают, насколько рискуют здоровьем своей сердечно-сосудистой системы.
  9. Легкий перекус возможен. Для этого можно использовать сухофрукты. Полноценная трапеза проводится  после окончания банных процедур, однако она также должна быть умеренной и лёгкой.
  10. Последний заход в парилку — самый спокойный и непродолжительный.

У жителей мегаполисов нашей страны есть возможность посетить бани и сауны. Но, к сожалению, из этого сделали дорогостоящий досуг, который сочетается с непотребством.

Посещение бань и саун — достаточно дорогое удовольствие, к тому же велика возможность в таких местах «приобрести» мочеполовую инфекцию.

Чтобы не заразиться в общественной бане или сауне, необходимо строго соблюдать личную гигиену.

В настоящее время приобретают популярность кедровые бочки, которые можно устанавливать прямо у себя в квартире. Преимущество таких устройств в отсутствии влияния пара на дыхательные пути — голова в такой «бане» находится снаружи.

Даже врачи с удовольствием используют кедровые бочки, описывая положительные результаты для здоровья. Минус парилки в кедровой бочке очевиден — она рассчитана на 1-2 человек.

Банный день в таких условиях для всей семьи может растянуться весьма надолго, да и эффект всё же не тот.

Пожалуй, идеальным решением было бы посещение бани на даче. Отсутствие городской суеты, свежий воздух, чистая вода, классическая русская баня и чаепитие с добавлением травяных сборов — безусловно целебное сочетание. Тем, кто не имеет такого удовольствия, можно получить пользу для здоровья и от общественных бань, но только при условии соблюдения всех мер безопасности.

Почему 11-е правило 6-го Вселенского Собора запрещает мыться в бане с иудеями?

Более подробно можно ознакомиться с этим каноном (дисциплинарной нормой) в статье: Можно ли лечиться у иудеев?

Вначале несколько уточнений:1. Речь в данном каноне идёт не национальности, а о вероисповедании..2. Смысл этого правила — запрет на всякое общение с иудеями, в т. ч. бытовое.

3. В данном правиле не говорится только о привычных нам общественных банях, но вообще о водолечебницах, в том числе о купальнях и источниках.

Бани, даже в наше время, имеют своей целью не только чистоту тела. Это и место для неспешного, братского общения.  Также и в древние времена люди там проводили достаточно длительное время. И там, в этой свободной атмосфере, очень легко можно было заниматься настоящим миссионерством.

И для человека, который плохо разбирается в догматических истинах Православия, представляло опасность, если он там мог встретиться с человеком, который мог обратить неопытного в иудейскую веру.

Можно возразить, что иудаизм уже давно не является «конкурентом» христианству, а является немногочисленной мононациональной религией.

Однако данный канон напоминает нам, что в общении с иноверцами, тем более, когда мы зависимы от них или находимся в непринуждённом общении, необходимо хранить трезвение, чтобы вольно или невольно не стать отступником от Христа из-за малодушия или человекоугодия.

Источник: https://azbyka.ru/zdorovie/za-zdorovem-v-banyu

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.